Что помогает сделать живот плоским?
Ответить
Нажимая на кнопку «Отправить комментарий», вы даете согласие на обработку своих персональных данных
На сайте используются cookies. Продолжая использовать сайт, вы принимаете условия.
We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.
The cookies that are categorised as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ...
Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.
Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Performance cookies are used to understand and analyse the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Advertisement cookies are used to provide visitors with customised advertisements based on the pages you visited previously and to analyse the effectiveness of the ad campaigns.
Главная » Диета » Что помогает сделать живот плоским?
Ученые, проведя 5-летнее исследование, пришли к выводу, что уменьшить слой жировой ткани на животе помогает потребление продуктов, богатых растворимыми пищевыми волокнами.
Такие волокна входят в состав фруктов и овощей, в частности, бобовых. Добавление к дневному рациону 10 г растворимых пищевых волокон помогает за 5 лет избавиться от 3,7 процента жира на животе.
Простой способ восполнить необходимое количество волокон и снабдить организм белком – ежедневно добавлять в одно из блюд порцию, равную 1 стакану вареных бобовых. Он содержит около 16 г белка. Это поможет естественным образом снизить вес.
Однако, такой совет не подходит людям с чувствительной пищеварительной системой, которая может реагировать на бобовые повышенным газообразованием. Вмест этого им можно посоветовать 2 стакана вареных овощей или 1,5 стакана отварной крупы.
Статьи от экспертов о здоровом образе жизни, семейных отношениях, болезнях, красоте и др. Советы экспертов по фитнесу, диетам, правильному питанию.Справочники.
Odnoklassniki
VKontakte
Telegram
RSS