Спасаем кожу от солнца: гид по летнему уходу без вреда

Лето — стресс для кожи. Солнце, жара, ветер и влажность могут усугубить существующие проблемы и спровоцировать новые. Как сохранить здоровье и красоту кожи в жаркий сезон, какие ошибки чаще всего совершают при выборе солнцезащитных средств, и какие компоненты в кремах опасны летом? Об этом рассказывает Татьяна Анатольевна Гайдина, заместитель декана лечебного факультета РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, к.м.н., доцент.

Основными этапами ухода за кожей летом, наверное, можно назвать тщательное качественное очищение кожи, достаточное увлажнение и обязательное применение SPF фильтров.

Какие факторы влияют на состояние кожи лица летом?

Лето у нас, в средней полосе, может быть разное. Бывает дождливое, сухое, с повышенной влажностью и так далее. Поэтому я бы не брала период лета, а рассматривала конкретную погоду.

При жаркой погоде надо употреблять достаточно большое количество воды, потому что потоотделение происходит более обильно. Объем жидкости надо восполнять.

Питание должно быть более легким, поскольку все, что мы употребляем в пищу, сказывается на состоянии нашей кожи.

Если вы попадаете на открытое солнце, то надо наносить на кожу солнцезащитный крем в соответствии с вашим типом кожи. Также необходимо соблюдать временнóй интервал нахождения на солнце и носить защитную одежду. Одежда должна быть легкой, не содержащей синтетических элементов, дышащей. Желательно носить легкий головной убор с широкими полями, который будет также защищать от избыточной инсоляции.

Бывает, наоборот, холодное лето. Тогда возможно нанесение на всю кожу более других кремов. В сухую, ветреную погоду можно порекомендовать нанесение на весь кожный покров эмалентов. Эмаленты наносятся несколько раз в день, сразу после душа. Кожу не надо растирать, не надо травмировать аккуратными массажными движениями.

Солнце, жара — все эти метеорологические факторы могут отрицательно сказаться на состоянии кожи, а ветер иссушает кожу.

Как защитить кожу от ультрафиолетового излучения?

Сейчас достаточно большое количество приложений в смартфонах у наших людей, в которых можно посмотреть не только осадки, температуру, но также ультрафиолетовый индекс. При ультрафиолетовом индексе более двух мы рекомендуем наносить на кожу солнцезащитные кремы. Солнцезащитные кремы должны быть комбинированные.

При нахождении на Солнце необходимо наносить наружные средства согласно рекомендациям, которые указаны фирмой-производителем. Летом лучше использовать СПФ 50+, для защиты от ультрафиолетовых лучей-А и ультрафиолетовых лучей-B. При солнечной активности даже в городских условиях необходимо наносить солнцезащитный крем на все открытые участки тела за 30 минут до выхода на улицу. Повторно наносить необходимо каждые два часа, а также после купания, избыточного потения или других факторов, из-за которых крема может стать меньше.

Какой крем выбрать?

Любой крем необходимо подбирать индивидуально. Помимо того, что учитывается сухая кожа, жирная или комбинированная, есть еще индивидуальная непереносимость крема, поэтому все это решается методом индивидуального подбора каких-то уходовых процедур. Летом уходовые процедуры должны быть более щадящими и количество косметических средств, нанесенных на лицо, должно быть минимальным, поскольку любые кремы утяжеляют кожу и её состояние может усугубиться, особенно если есть высыпания.

Какие кремы нежелательно использовать?

В первую очередь не стоит использовать летом кремы, которые содержат отбеливающие компоненты. Это гидроксикислоты, гликолевая кислота, молочная кислота, лимонная кислота, ретинол и его производные. Они могут присутствовать в составе пилингов, очищающих масок, антивозрастных средств. Эти препараты не надо использовать при избыточной солнечной активности, поскольку они могут усугубить проблему появления пигментных пятен в будущем.

Сколько нужно крема?

Адекватно наносить 2 мг на квадратный сантиметр солнцезащитного крема на кожный покров. Если вы наносите меньше, то это резко снижает степень защиты кожи от ультрафиолетового излучения.

Надо обратить внимание на срок годности солнцезащитного крема. Если он долгое время у вас находился в условиях, которые не соответствуют хранению, то это также является неблагоприятным моментом и такой крем уже не годен к использованию.