Проблемы с оргазмом: всегда ли виноваты мышцы тазового дна?

Когда женщина сталкивается с трудностями достижения оргазма, первой мыслью часто становится «что-то со мной не так» и те, кто в курсе о пользе, сразу же бегут тренировать интимные мышцы. Действительно, тонус и контроль этих мышц играют роль: они участвуют в сокращениях во время оргазма и усиливают ощущения. Но проблема редко сводится только к этому – утверждает Милана Соколова, психолог-сексолог, директор центра семейного и сексуального образования Secrets в Москве.

Исследования показывают, что трудности с оргазмом имеют комплексный характер. Мышцы тазового дна — лишь один из факторов. Сюда же входят нейропсихологические механизмы: активность центральной нервной системы, чувствительность нервных окончаний, гормональный фон и эмоциональное состояние. Даже при идеальном тонусе мышц стресс, усталость или тревожность могут блокировать возбуждение и физиологические реакции.

Гормоны и нейротрансмиттеры тоже играют ключевую роль. Эстроген поддерживает увлажнение и эластичность тканей, тестостерон участвует в сексуальном влечении, дофамин регулирует мотивацию и удовольствие. Любое нарушение их баланса может снижать интенсивность оргазма, независимо от состояния мышц.

Психологические аспекты не менее важны. Тревожность, страх осуждения, прошлый негативный сексуальный опыт или неуверенность в партнере часто становятся главной причиной затруднений. В таких случаях тренировки мышц могут дать эффект только в сочетании с работой над психоэмоциональным состоянием и расслаблением.

Практика показывает, что комплексный подход работает лучше всего. Упражнения Кегеля и техники осознанной работы с мышцами тазового дна помогают, но их эффективность возрастает, когда они сочетаются с психологическим комфортом, вниманием к собственным ощущениям, корректировкой поз и ритма, а также обсуждением предпочтений с партнером.

Итог простой: мышцы тазового дна важны, но не единственный фактор. Проблемы с оргазмом — результат взаимодействия физиологии, гормонов, нервной системы и психики. Комплексный подход, включающий физическую подготовку, эмоциональное расслабление и открытое общение, помогает устранить барьеры и сделать сексуальный опыт более насыщенным и приятным.