Юность — лучшая пора? Почему сегодняшние подростки чувствуют себя несчастными?

Исследование ООН показало, что в западных странах юность больше не самое счастливое время в жизни человека, а чувство удовлетворённости растёт линейно по мере возраста. Причины этого феномена и влияние социальных сетей, давления общества и других факторов, анализирует Екатерина Сергеевна Орлова, заместитель директора Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета, врач, клинический психолог, нейропсихолог, кандидат медицинских наук.

Почему юность часто считается самым счастливым периодом жизни, и насколько это мнение соответствует реальности?

В представлениях многих из нас юность часто ассоциируется с самым счастливым периодом их жизни и на это есть несколько причин, в том числе имеющих достаточно объективизированный характер и для самих людей.

В первую очередь, это относительное отсутствие ответственности перед различными системами, в том числе семейной и профессиональной. В юности у большинства людей меньше обязанностей и ответственности по сравнению со взрослыми. Это время, когда можно наслаждаться свободой и независимостью. В то же время невозможно не вспомнить в этой связи и о определенной закономерности нашей психической реальности — те или иные новые события, будьте то ситуация первых экзаменов или первая поездка на море переживаются нами более эмоционально и ярко. Так, в подростковый и юношеский периоды формируются первые крепкие дружеские связи и, зачастую, происходит первое взросление в плане романтических отношений, что может приносить радость и удовлетворение. А еще мы с детства полны желаний, казалось бы, самых нереалистичных и с возрастом значение такого показателя как «вера в чудеса» у нас снижается, что тоже подтверждается результатами соответствующих исследований. Молодые люди часто полны надежд и мечтаний о будущем, и само это предвкушение достижения главных целей жизни создает ощущение счастья и энергии.

Однако исследования, такие как упомянутое выше, показывают, что мнение о том, что юность – «это лучшая пора», не всегда соответствует реальности. Более того, результаты эпидемиологических исследований в разных странах наглядно демонстрируют тенденцию к увеличению психических расстройств, в том числе среди лиц молодого возраста. Исследования показывают, что уровень ментальных расстройств, таких как депрессия и тревожность, возрастает среди молодежи, что может снижать общее ощущение счастья.  Можно выделить несколько факторов, которые могут объяснить, почему юность не всегда является самым счастливым временем.

Таким фактором может стать относительно высокая степень психологического давления в связи с социальными требованиями, субъективно проживаемого некоторыми достаточно тяжело, иногда даже драматично вследствие недостаточно сформированных ценностей и установок о себе и своем месте в мире. Волей неволей мы замечаем осознанно или бессознательно транслируемый призывный контент о том, что надо быть выше, сильнее, умнее и, зачастую сравниваем себя с другими. Не секрет, что молодёжь сталкивается с высоким уровнем стресса из-за учебы, карьерных ожиданий и социальных сравнений, особенно в эпоху социальных сетей. Но в это же время «мы еще не знаем кем хотим стать, когда вырастем» — у нас только происходит активный поиск самоидентичности в разных ролях и жизненных сферах.  Юность — это период активного поиска себя и своего места в мире, что может вызывать чувство неуверенности и беспокойства в той или иной мере.

Таким образом, выводы о том, что юность не всегда является самым счастливым периодом жизни, могут быть более точными, особенно с учетом современных условий жизни и вызовов, с которыми сталкиваются молодые люди.

Почему молодые люди все чаще испытывают тревогу, стресс и выгорание?

Причины роста тревожности, стресса и выгорания среди молодежи могут быть разными, а симптоматика той или иной степени выраженности вышеуказанных явлений достаточно многогранной.

Одной из причин в век доступности информации, безусловно, являются социальные сети и сравнение себя с другими, а идеализированные образы жизни, создаваемые в интернете, могут вызывать чувство неполноценности и самоосуждения. Молодые люди активно используют социальные сети, что может привести к постоянному сравнению себя с другими.

В тоже время, современное общество предъявляет высокие требования к молодежи в плане образования и карьерного роста. Стремление к успеху и конкуренции может приводить к чрезмерному стрессу и чувству выгорания.

Несмотря на общение в интернете, многие молодые люди испытывают чувство изоляции и одиночества, что может способствовать развитию тревожных расстройств.

Известно, что одним из причинных факторов тревожных состояний может стать и недостаток навыков управления стрессом. Молодые люди могут не обладать необходимыми навыками для управления стрессом и решением конфликтов, что может усугублять их эмоциональное состояние.

Невозможно не заметить, что экономические и социальные изменения, такие как нестабильность на рынке труда, изменение климата и глобальные проблемы, а зачастую и противоречивая информация могут вызывать у молодежи чувство тревоги по поводу будущего.

Важно понимать, что современные условия жизни и постоянное давление могут оказывать значительное влияние на психическое здоровье молодежи. Создание поддерживающей среды и образование по вопросам ментального здоровья могут помочь справиться с этими вызовами.

Как влияет социальное давление и ожидания общества на психологическое состояние молодежи?

Социальное давление и ожидания общества оказывают значительное влияние на психологическое состояние молодежи и это может проявляться на нескольких уровнях.

В первую очередь, это заданные стандарты успеха, в некоторых случаях попросту невыполнимые. Социумы, в которые мы попадаем в течение своей жизни и развиваемся (семья, школа, друзья и партнеры, Университет, научное и профессиональное сообщества) часто задает определенные требования, основанные на достижениях в учебе, карьере или внешнем виде. Молодые люди могут чувствовать давление из-за несоответствия этим стандартам, что может вызывать стресс, тревогу и неполноценность.

Постоянное сравнение себя с ровесниками — обычная практика, особенно в эпоху социальных сетей. Это может привести к чувству неуверенности и низкой самооценке, если наша жизнь, объективно или субъективно, не соответствует идеалам, представленным в медиа.

Завышенные или нереалистичные ожидания родителей, учителей и окружающих или их неправильное восприятие со стороны человека могут стать для него источником перманентного стресса. Молодые люди могут чувствовать постоянное давление из-за того, что нужно соответствовать установленным нормам и достижениям. В противном случае часто проигрывается в интрапсихической реальности молодого человека бессознательно проигрывается иррациональная причинно-следственная цепочка «Если я не буду таким, как хотят Они — я буду плохим и меня никто не будет любить», что делает его более уязвимыми к тревоге и выгоранию.

Невозможно не учитывать до сих пор существующий даже в современном обществе феномен социальной стигматизации (от греч. στíγμα — «ярлык, клеймо»).  Определенные социальные группы и сообщества, особенно в подростковой среде могут предлагать жесткие нормы поведения и подавлять индивидуальность. Молодые люди, которые не соответствуют этим нормам или имеют трудности, могут сталкиваться с осуждением и изоляцией.

Социальные сети способствуют формированию образа «идеальной жизни», что может заставить молодежь стремиться к недостижимым стандартам. Это может вызвать постоянное фоновое чувство тревоги из-за страха не соответствовать этим ожиданиям – так, любой материальный атрибут желаемой жизни становится для человека намного большим и приобретает не корректное значение для ценностно-смысловой сферы человека (брендовая сумочка, автомобиль бизнес-класса и т.п. —  в восприятии некоторых это больше не инструменты обслуживания самого жизненного процесса, а аллегория «я полноценный член вашего общества, свой среди вас, я не «белая ворона» и включенности в ту или иную социальную группу.

При отсутствии поддержки сверстников или взрослых в условиях социального давления молодые люди могут испытывать субъективно тяжело переживаемые чувства одиночества и беспомощности.

Важно понимать, что психическое здоровье и психологическое благополучие молодежи во многом зависит от социальной среды и поддержки. Создание открытого и принимающего пространства, где можно говорить о чувствах и проблемах, может помочь снизить негативное влияние социального давления.

Могут ли интернет и соцсети способствовать ухудшению самочувствия и снижению самооценки?

Да, интернет и социальные сети действительно могут способствовать ухудшению самочувствия и снижению самооценки.

Социальные сети полны специально обработанных изображений, которые создают идеальные образы жизни других людей в нашем восприятии. Молодые люди могут сравнивать свою реальность с этими идеальными моментами, что вызывает чувство неполноценности и неудовлетворенности своей жизнью. Постоянный доступ к жизням других людей создает условия для постоянного сравнения. Даже неосознанно молодые люди могут чувствовать, что их достижения менее значимы, чем успехи окружающих.

Известен феномен кибербуллинга, содержательно представляющий настоящую травлю в социальных сетях. Анонимность в интернете может способствовать агрессивному поведению, и многие молодые люди сталкиваются с кибербиллингом в социальных сетях. Это может серьезно повлиять на самооценку и психическое здоровье, вызывая тревогу и депрессию.

Известно негативное влияние социальных сетей и на самооценку. Негативные комментарии или отсутствие «лайков» могут усилить ощущение низкой самооценки. Психологическое воздействие подобных факторов может быть сильно выраженным, особенно для молодежи, находящейся в поиске идентичности.

Увлечение социальными сетями может отнимать время от важных занятий, таких как здоровый образ жизни, невозможный без корректного соблюдения цикла «сон-бодрствование», оптимальной физической активности, рационального питания, и самого главного для нашего психологического благополучия — хобби и общения с родными и близкими.  Это может привести к снижению как качества жизни, так и приводить к неудовлетворенности жизнью.

Один зарубежный психотерапевт как-то назвал интернет и социальные сети «самым быстрым безрецептурным обезболивающим» — действительно, очень быстро можно забыть о некоторых негативных моментах, произошедших за день, бездумно «скроля» страницы популярных людей или сообществ.  Но нередко это сопряжено и с проблемами со сном — частое использование смартфонов и социальных сетей, особенно перед сном, может нарушать режим сна. В свою очередь, недостаток сна напрямую связан с ухудшением настроения и повышением уровня тревожности.

Несмотря на все эти негативные аспекты, интернет и социальные сети также могут иметь положительное влияние, например, предоставляя возможность поддержки, самообразования и общения с единомышленниками. Важно стремиться к здоровому балансу и осознанному использованию цифровых технологий, чтобы минимизировать негативное воздействие на психическое здоровье

Почему люди зрелого возраста часто говорят, что юность — «лучшее время», если многие подростки и молодые люди чувствуют себя несчастными?

Существуют несколько предположений, объясняющих почему люди зрелого возраста часто говорят, что юность — «лучшее время», даже когда многие подростки и молодые люди могут испытывать трудности и несчастье.

В первую очередь, это ностальгия, придающая юности романтический и идеализированный ореол, и заставляющая взрослых забывать о трудностях, с которыми они сталкивались – именно этот аспект ностальгии склоняет людей тотально помнить о прошлом с позитивной точки зрения.

В юности, как правило, меньше ответственности и больших обязательств, что создает ощущение большего оптимизма и свобод. Это время поиска и экспериментов, когда у человека есть больше возможностей и меньше страхов.

 Нельзя забывать в этой связи и с тем, что в юном возрасте многие люди образуют глубокие социальные связи и дружбы. Эти воспоминания о близости и беззаботности могут создавать позитивный образ юности в памяти взрослых.

Несмотря на то, что юность сопряжена со сложным и активным формированием личности и самоидентификации, многие взрослые вспоминают юность как время стремления и самоопределения.

Часто взрослые могут сравнивать свою юность с настоящими проблемами и ответственностями, которые приходят с возрастом (например, работа, семья, финансовые обязательства). Это сравнение может приводить к выводу, что юность была «легче» или «свободнее».

В то же время, взросление часто связано с увеличением стресса, сложных решений и компромиссов, что может приводить к ощущению, что юность была более простой и удовлетворяющей.

Разные черты восприятия: Уважение к юности может также произрастать из культурных традиций и ожиданий, которые придают особую ценность этому возрастному периоду как времени возможностей и надежд.

При этом важно заметить, что переживания подростков и молодых людей сегодня могут быть уникальными и сложными, и не все молодые люди чувствуют себя несчастными. Каждое поколение сталкивается с собственными вызовами, и то, что может казаться «лучшим временем» для одного поколения, может не совпадать с опытом другого.