“Женщина должна быть счастливой, а не удобной”: где граница между заботой и самопожертвованием

Забота — важная часть эмоциональной близости. Умение поддержать, уступить, проявить внимание к чувствам другого — основа здоровых отношений. Однако у многих женщин с раннего возраста забота начинает ассоциироваться с самоотказом. Милана Соколова, психолог, директор центра семейного и сексуального образования Secrets, предупреждает: в результате формируется модель, в которой собственные желания постоянно отодвигаются на второй план ради комфорта окружающих.

На бытовом уровне это проявляется в привычке подстраиваться. Быть «понятной», «воспитанной», «неконфликтной». Не создавать проблем, не спорить, не просить слишком многого. Делать «как удобно», «как правильно», «как никто не обидится». Эта установка часто воспринимается как зрелость или мудрость, но в действительности может указывать на вытеснение собственных потребностей.

Со временем такая модель поведения приводит к эмоциональной перегрузке. Возникает хроническая усталость, раздражительность, апатия. Женщина может продолжать выполнять привычную роль, но внутри нарастает ощущение обесценивания и удаленности от самой себя. Появляется вопрос: «Если я все делаю правильно, почему мне так плохо?»

Грань между заботой и самопожертвованием проходит не по количеству усилий, а по внутреннему отклику. Забота наполняет, создает контакт, укрепляет отношения. Самопожертвование — истощает, обнуляет, разрушает границы. Разница между ними становится особенно заметной тогда, когда ожидания не совпадают с реальностью: благодарность не приходит, встречных шагов нет, а попытка заявить о себе вызывает непонимание или раздражение.

Один из признаков смещения в сторону удобства — ощущение, что «иначе быть не может». Страх, что отказ или честный разговор приведут к отвержению. В таком случае забота становится способом сохранить привязанность ценой собственной аутентичности.

Разделение начинается с простого вопроса: «Это я действительно хочу или так будет проще для других?» Подлинная забота не требует отмены себя. Она возможна только при условии, что у человека есть ресурс, внутреннее согласие и пространство быть не только полезным, но и живым.