Как сохранить ЖКТ школьника здоровым: гид для родителей

Нерегулярное питание, стресс, малоподвижный образ жизни — всё это влияет на здоровье желудочно-кишечного тракта ребёнка. Часто школьники жалуются на боли в животе и изжогу, а гастриты и рефлюкс стали привычными диагнозами. Как предупредить болезни ЖКТ, нужно ли запрещать фастфуд и почему «вредная еда» — не всегда враг? Советы родителям даёт Хатшуков Заур Асланбиевич, ассистент кафедры пропедевтики детских болезней педиатрического факультета РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России.

Какие факторы влияют на возникновение болезни желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) у школьников?

В первую очередь, заболевания у школьников возникают из-за нерационального питания, из-за гиподинамии, то есть они мало двигаются. Также могут быть наследственная предрасположенность, хронический стресс, прием лекарственных препаратов, бесконтрольный, без консультации с врачом, особенно нестероидных противовоспалительных препаратов, и нездоровый образ жизни. Здесь могут быть школьники, которые могут употреблять запрещенные вещества, типа алкоголя, могут питаться неразнообразно, неполноценно. Это не совсем является фактором риска болезни желудочно-кишечного тракта, но нерациональное питание, стрессы, инфицированность хеликобактером могут повлиять на заболеваемость ЖКТ.

Какие меры профилактики болезни ЖКТ у учеников?

Регулярно посещать врача, регулярно ходить к педиатру для того, чтобы можно было вовремя заподозрить заболевание желудочно-кишечного тракта, плюс здоровый образ жизни, полноценно разнообразное питание и минимизировать стресс. Это тоже входит как бы в здоровый образ жизни, так как купирование стресса, либо борьба со стрессом, тоже является частью здоровья в широком понимании.

Какими заболевания ЖКТ чаще всего страдают школьники?

Школьники чаще всего страдают гастритами, дуаденитами, эзофагитами, гастроэзофагиальной рефлюксной болезнью. Соответственно, у детей из симптомов это боль в животе, связанная либо не связанная с пищей, изжога. Иногда бывает еще боль, которая отдает за грудину, например. Это тоже, особенно у детей школьного возраста, связано с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Может быть связано с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и чаще всего так и является.

Как отучить ребенка от фастфуда и другой вредной еды?

На самом деле вредной еды не существует, и фастфуд не является как таковой вот чем-то таким суперзлом. На самом деле можно есть любую пищу, главное, чтобы она была в адекватном количестве. Что это значит? Это значит, что если ребенку хочется какой-нибудь фастфуд, нужно приучить ребенка, чтобы он ел в основном полноценно, разнообразную домашнюю пищу, но если он хочет, иногда мог себе позволить фастфуд. Бывает очень большая ошибка в том, что если запрещать что-то или награждать чем-то, то создается сверхценность какого-то продукта. Допустим, если родители запрещают ребенку есть фастфуд или сладкое, из-за этого создается сверхценность данного продукта. И детям из-за того, что им нельзя, хочется еще больше. Соответственно, это нужно внедрять в нормальный рацион питания и объяснять ребенку, что это является частью рациона. Но также, помимо этого, очень много разных продуктов является такой же частью рациона. Соответственно, ребенку будет уже не так интересно есть в больших количествах фастфуд или сладкое, когда он считает это частью нормального рациона. Наверное, отучать от фастфуда и другой вредной еды, которую называют вредной, не нужно, просто нужно питаться качественными продуктами. Те же бургеры можно делать в домашних условиях и из качественных продуктов. Чем плохо есть булку вместе с котлетой, овощами? Не вижу ничего в этом плохого. Все должно быть в адекватных, разумных количествах. Поэтому скорее нужно избегать не вредную еду, а некачественную. То есть мы избегаем еду, которая приготовлена из некачественных продуктов. Соответственно, формируем нормальное пищевое поведение ребенка для того, чтобы ребенок ел полноценно, разнообразно. По разным данным считается, что в неделю должно быть не менее 50 разных различных продуктов. И, соответственно, формируем правильное пищевое поведение.

Какие еще заболевания, помимо связанных с ЖКТ, могут возникнуть у учеников из-за неправильного питания?

В первую очередь это эндокринологические нарушения. К примеру, ожирение тоже очень часто связано именно с неправильной культурой потребления пищи. Во многом это идет из семьи, из той культуры, которая есть дома.

В основном это болезни желудочно-кишечного тракта. Нерациональное питание может быть следствием каких-то психологических расстройств или расстройств пищевого поведения, соответственно, это нарушение психического здоровья. Скорее, это приведет к нерациональному питанию.

Имеются противопоказания, не занимайтесь самолечением — обратитесь к специалисту!