«Продуло под кондиционером». О чём важно помнить, чтобы не заболеть в жару

В жару мы спасаемся в кондиционированных помещениях. Но за это можно заплатить здоровьем. Чем вызваны «простуды на сквозняке», почему нельзя стоять под потоком холодного воздуха и что делать, чтобы не заболеть, объясняет Олег Евгеньевич Морунов, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета.

Если вы заходите потным и разгорячённым в прохладное помещение (например, в метро, магазин с кондиционером, офис), можно заболеть не напрямую из-за холода, а из-за того, что резкое переохлаждение ослабляет защитные механизмы организма. В результате возрастает риск следующих заболеваний:

ОРВИ (простуда): самое распространённое. Возбудители: вирусы (рино-, адено-, коронавирусы и др.). Симптомы: насморк, боль в горле, кашель, слабость, температура. Возникает из-за переохлаждения организма, что снижает местный иммунитет, и вирусы легче проникают.

Фарингит, тонзиллит (воспаление горла и миндалин): часто начинается после резкого охлаждения. Симптомы: першение, боль в горле, затруднение при глотании, возможно — повышение температуры.

Бронхит: может возникнуть как осложнение ОРВИ. Симптомы: кашель (сухой или с мокротой), боль в груди, температура.

Миозит (воспаление мышц): если находиться на сквозняке, особенно в мокрой одежде — может «свести» шею, спину. Симптомы: локальная мышечная боль, ограничение подвижности.

Герпес (простуда на губах): часто «выскакивает» на фоне ослабленного иммунитета из-за переохлаждения. Это не новое заражение, а реактивация спящего вируса.

Синусит (воспаление пазух носа): если насморк (от ОРВИ) затянется или иммунитет снижен — может перейти в гайморит или фронтит.

Можно ли заболеть пневмонией?

Пневмония — это воспаление легких, чаще всего вызванное инфекцией: бактериями, вирусами или грибами. Чтобы заболеть пневмонией, нужен патоген, а не просто холодный воздух.

Почему тогда говорят, что можно «застудить легкие»?

Это бытовое выражение, которое часто означает, что человек простыл, а потом развились осложнения — например, пневмония. Такое может произойти, если:

• человек ослаблен (стресс, переутомление, плохой сон),
• уже есть вирусная инфекция (например, ОРВИ), и она осложняется бактериальной,
• переохлаждение снижает местный иммунитет, и организм не справляется с инфекцией.

Сценарий: потный — в прохладу

Если вы:

• вспотели, например, после физической нагрузки;
• заходите в кондиционированное помещение (магазин, метро);
• остаетесь в холоде длительное время, особенно на сквозняке.

то вы не получите пневмонию сразу, но:

• можете простудиться — насморк, боль в горле;
• может быть охлаждение дыхательных путей, что даст шанс вирусу «укорениться»;
• при слабом иммунитете инфекция может спуститься в бронхи, а затем — в легкие.

Как снизить риск:

• Не стойте под прямым потоком кондиционера.
• Переоденьтесь или протритесь насухо, если сильно вспотели.
• Не задерживайтесь в холодном помещении надолго, если сильно разогреты.
• Следите за иммунитетом (сон, питание, физкультура, отсутствие алкоголя и курения и другие правила здорового образа жизни).

Имеются противопоказания, не занимайтесь самолечением — обратитесь к специалисту!