ПМС и сексуальность: что происходит с телом и психикой

Предменструальный синдром (ПМС) — состояние, которое затрагивает как физическое, так и эмоциональное самочувствие. Его симптомы разнообразны: от перепадов настроения и раздражительности до болей в теле, отеков и бессонницы. Милана Соколова, психолог, директор центра семейного и сексуального образования Secrets, рассказывает, как эти  изменения напрямую влияют и на сексуальность, хотя проявляются у каждой женщины по-разному.

Гормональные колебания — ключевой фактор, влияющий на либидо в этот период. Во второй фазе менструального цикла уровень прогестерона повышается, а эстрогена — снижается. Это может вызывать чувство апатии, снижение сексуального интереса, усталость. Однако у части женщин, наоборот, наблюдается повышение чувствительности и усиление полового влечения — в том числе из-за притока крови к органам малого таза и повышенной тактильной восприимчивости.

Психологическая составляющая также играет важную роль. Эмоциональная нестабильность, тревожность, раздражительность и повышенная ранимость могут снижать потребность в близости. В то же время именно интимный контакт может стать способом восстановления эмоционального равновесия — при условии, что партнерство безопасное и поддерживающее.

Влияние ПМС на сексуальность не всегда линейное. Желание может резко колебаться в течение дня, и реакция тела может отличаться от привычной: снижение смазки, повышенная чувствительность к прикосновениям, болезненность груди. Это требует большей осознанности и деликатности в интимной сфере — как в отношении себя, так и партнера.

Важно учитывать, что восприятие ПМС во многом связано с личным опытом, уровнем стрессовой нагрузки и качеством отдыха. При выраженных симптомах, нарушающих повседневную жизнь, рекомендуется обратиться к гинекологу или эндокринологу для диагностики и коррекции состояния.

ПМС — это не только физиологический, но и эмоциональный процесс. Он может временно менять отношение к себе, к телу и к близости. Понимание этих процессов позволяет выстраивать более бережное и гибкое отношение к собственной сексуальности в разные фазы цикла для себя, и способность оказать нужную поддержку партнеру.