Отдых на природе: разбираемся с последствиями

Автор: Вероника Александровна Корнилова, врач гастроэнтеролог в медицинском центре «Аллегрис»

Весна в самом разгаре, и многие из нас проводят заслуженный отдых на природе. Шашлыки, свежий воздух, дружеские посиделки – все это создает неповторимую атмосферу. Но часто загородный отдых сопровождается неприятными последствиями для желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Переедание, алкоголь, непривычная пища – все это может вызвать дискомфорт, от легкой тяжести в желудке до более серьезных проблем. И что же делать, если после веселого пикника  самочувствие оставляет желать лучшего? Не стоит паниковать и ждать, пока все пройдет само собой. Существуют простые и эффективные способы облегчить состояние и быстро вернуться к отдыху.

Источник изображения: Freepik

Первое, о чем нужно подумать, – это сорбенты.  Активированный уголь, полисорб и другие – надежные помощники при различных видах интоксикации. Если ваш пикник сопровождался употреблением алкоголя, то сорбенты помогут связать и вывести из организма токсины, снизив  симптомы похмелья. Важно помнить о своевременности приема: чем раньше вы начнете использовать сорбенты после употребления алкоголя или некачественной пищи, тем эффективнее будет результат. Обычно рекомендуется принимать сорбент несколько раз в день в течение одного-двух дней, строго следуя инструкции, указанной на упаковке. Не стоит забывать о том, что сорбенты могут связывать и полезные вещества, поэтому  не рекомендуется их длительный прием без консультации с врачом.

Однако, не стоит полагаться только на лекарства.  Не менее важна роль правильного питьевого режима. Вода – это основа жизни, и в случае проблем с ЖКТ она играет ключевую роль. Простая чистая вода – лучший выбор. В ней отсутствуют кофеин, сахар, искусственные подсластители и другие вещества, которые могут раздражать слизистую оболочку желудка и усугублять ситуацию. Для восполнения потерянной жидкости рекомендуется ориентироваться на формулу 30 мл воды на 1 кг массы тела. Рассчитайте свою суточную норму и старайтесь пить воду равномерно в течение дня. Забудьте на время о кофе, крепком чае, газированных напитках и соках с высоким содержанием сахара – они лишь усугубят проблему, добавляя дополнительную нагрузку на уже страдающий ЖКТ.

Кроме сорбентов и достаточного питьевого режима,  можно воспользоваться цитопротекторами. Эти препараты, такие как ребагит, оказывают защитное воздействие на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Они стимулируют выработку  естественных защитных механизмов организма, таких как бикарбонаты и простагландины, которые  нейтрализуют агрессивное воздействие алкоголя, некачественной пищи и других факторов. Цитопротекторы улучшают микроциркуляцию крови в слизистой оболочке ЖКТ, способствуя её быстрому восстановлению. По сути, они  восстанавливают баланс между факторами, повреждающими слизистую, и факторами, способствующими её защите и восстановлению. Благодаря этому, происходит значительное улучшение состояния ЖКТ и устранение  неприятных симптомов.

Однако, прежде чем принимать любые препараты,  лучше проконсультироваться с врачом. Правильно подобранное лечение поможет избежать осложнений и быстрее вернуться к полноценной жизни и отдыху. Забота о своем здоровье – это залог успешного и приятного времяпрепровождения,  поэтому  не пренебрегайте  простыми правилами профилактики и своевременной помощью при возникновении проблем с ЖКТ. Помните,  что комфортное самочувствие — неотъемлемая часть хорошего отдыха, и не стоит  пускать его на самотек. Внимательное отношение к своему организму и своевременное  обращение за  помощью – лучший способ избежать неприятных последствий и насладиться весной полноценно.

Имеются противопоказания, не занимайтесь самолечением — обратитесь к специалисту!