2,6 кг – минимальный вес рюкзака первоклассника в 2023 году – подсчитали в BestDoctor

Группа компаний BestDoctor проанализировала  Федеральный перечень учебников, рекомендованных Министерством образования для учеников российских школ. Приказ вступил в силу 21 сентября 2022 года, экспертные заключения для учебников 1 – 9 классов действительны до 2027 г.  для учебников 10 – 11 классов – до 2025 года.

Аналитики BestDoctor определили обязательные предметы для учащихся 1-ых классов, для которых могут понадобится учебники. А также уточнили вес каждого из учебника в граммах: 

Выяснилось, что минимальный вес рюкзака для ученика 1-го класса составляет 2,6 кг. В подсчете учитывались только учебники по обязательным предметам.

«Следует иметь в виду, что к весу учебников добавляется собственный вес рюкзака ( ≈ 1кг), а также школьные принадлежности: пенал, тетради, различные письменные и творческие принадлежности (≈ 2 кг). Многие дети также берут в школу сменную обувь, одежду и обеды ( ≈ 2 кг).  Всё это значительно влияет на опорно-двигательный аппарат ребенка», – комментируем Кашкина Татьяна, врач-педиатр группы компаний BestDoctor.

Стоит отметить, что во многих школах также используются дополнительные учебники по факультативным предметам и предметам, свойственных  отдельным регионам. Например, учебники по изучению родного языка или литературное чтение на родном языке. 

«Ранее Роскомнадзор сообщал, что вес школьного ранца вместе с учебниками и письменными принадлежностями не должен превышать 10% от веса ребенка, а рекомендуемый вес рюкзака для учеников первого и второго классов – 1,5 кг. Количество предметов увеличивается. Во многих школах в рюкзак добавляются учебники по финансовой грамотности, кибербезопасности, обществознанию и другим предметам. Если вес рюкзака превышает допустимый, ребенок начинает его компенсировать наклонами и прогибами: усиливается грудной кифоз, зажимается поясничный отдел», – добавляет Кашкина Татьяна, врач-педиатр группы компаний BestDoctor.

Эксперты BestDoctor также поделились рекомендациями с родителями первоклассников о том, как снизить нагрузку на позвоночник ребенка и правильно подобрать школьный ранец: 

• Ориентируйтесь на ощущения ребенка. Важно, чтобы рюкзак позволял ребенку свободно двигаться, в том числе приседать, делать активные движения.
• Подбирайте верный размер рюкзака. Он не должен превышать ширину плеч ребенка и быть выше него. Чем легче рюкзак сам по себе, тем лучше.
• Проверьте лямки рюкзака. Они не должны быть очень узкими (оптимально ≈ 4-5 см), а также не должны натирать или давить на плечи. Лямки должны быть симметрично зафиксированы с двух стороны и не должны оттягивать рюкзак вниз.
• Проверьте жесткость спинки рюкзака. Спинка должны быть достаточно жесткой и плотно прилегать к телу, чтобы поддерживать спину ребенка в прямом положении. 
• Равномерно распределяйте вес внутри рюкзака. Самые тяжелые предметы и учебники располагайте по центру, в большом отделе, ближе к спине. Это снизит нагрузку.