Выжить в жару: советы кардиолога

Долгожданное лето нередко приходит вместе с изнуряющим зноем. Такая погода не всегда безопасна для здоровья. В зоне риска люди с хроническими заболеваниями сердца и сосудов. В жаркую погоду необходимо уделять особое внимание своему самочувствию. При возникновении тревожных симптомов следует обратиться к врачу. Здоровым людям также необходимо придерживаться рекомендаций кардиолога, чтобы не подвергать свое сердце опасности.

Сердечно-сосудистая система наиболее уязвима перед летним зноем. В такую погоду организм испытывает недостаток кислорода, из-за чего сердечная мышца работает с дополнительной нагрузкой. Это провоцирует повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений. Подобное состояние может приводить к патологическому нарушению сердечного ритма, гипертоническому кризу, обострению ишемической болезни сердца. Еще одной проблемой в жару является повышенное потоотделение. При активной физической работе, длительных пеших прогулках организм быстро теряет воду. Вместе с жидкостью снижается уровень полезных веществ: калия, солей кальция и магния. Избыточное потоотделение может спровоцировать обезвоживание и сгущение крови. Увеличение ее вязкости – одна из причин тромбообразования. Именно поэтому в жару возрастает количество тромбозов, в том числе инфаркта миокарда.

Когда столбик термометра превышает отметку +25 градусов, сердечно-сосудистая система использует компенсаторные механизмы, чтобы сохранить достаточное кровоснабжение органов: учащается дыхание и сердцебиение. Если здоровый человек может не ощутить изменений, то при наличии заболеваний сердца состояние значительно ухудшается. Особенно опасны резкие повышения температуры воздуха. В норме в жару кровеносные сосуды расширяются, что приводит к снижению артериального давления. Однако при артериальной гипертонии данное состояние может быть неконтролируемым и приводить к резким скачкам давления.

В жаркую погоду насторожить должны такие симптомы как головокружение, слабость, одышка, «мушки» перед глазами, тошнота. Важно знать, что повышение артериального давления также может протекать бессимптомно, поэтому в период зноя необходимо его контролировать ежедневно. При появлении любого из перечисленных симптомов необходимо отложить все дела и прилечь. Существует ряд признаков, при которых следует незамедлительно обратиться за неотложной помощью. К ним относятся артериальное давление свыше 160/90 мм рт ст, которое не снижается в течение часа, пульс свыше 120 ударов в минуту, боль, жжение или тяжесть в области грудной клетки. Если одышка сохраняется в состоянии покоя, ощущается нехватка воздуха, темнеет в глазах и возникает резкая слабость, также необходимо вызвать скорую помощь.

В жаркую погоду опасен тяжелый физический труд. Это в первую очередь относится к пожилым людям и лицам с заболеваниями сердца и сосудов. Данное правило должны неукоснительно соблюдать дачники. Пациентам, которым назначены гипотензивные препараты на постоянной основе, крайне не рекомендуется прерывать лечение. В жару рекомендуется также избегать избыточного потребления жирной пищи, кофе и алкоголя.

«Чтобы снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему в жаркую погоду лучше избегать физической активности. Пребывание на улице с 11 до 16 часов особенно опасно. Если такая необходимость возникла, следует не забывать о головном уборе и солнцезащитных очках. С собой необходимо всегда иметь негазированную прохладную воду. Достаточное употребление жидкости избавит от обезвоживания. Облегчить состояние помогает также одежда из натуральных тканей светлых оттенков. Следует отказаться от соленой и жирной пищи, так как она провоцирует появление отеков. Лучше есть маленькими порциями, отдавая предпочтение овощам и зелени. Уменьшить спазм сосудов и замедлить пульс помогает прохладный душ 2-3 раза в день, а также поддержание прохлады во время сна», – советует Екатерина Плохова, врач – кардиолог ФНКЦ ФМБА России.