Хоккей — спорт, который прокачивает всё: от лёгких до характера

Источник изображения: Freepik

В России резко вырос спрос на хоккейные тренировки после рекорда Овечкина. Хоккей — это не только скорость и азарт, но и мощная тренировка для всего тела. Как он укрепляет сердце, лёгкие, психику и кому нужно быть осторожным, рассказывает Дмитрий Геннадьевич Карпенко, кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета.

Регулярные тренировки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению обмена веществ и повышению общей выносливости организма. Для детей особенно важно, что хоккей развивает координацию, моторику и дисциплину, что положительно сказывается на их общем развитии.

У взрослых занятия хоккеем помогают снизить уровень стресса, нормализовать массу тела и улучшить психоэмоциональное состояние.

Во время игры активно работают мышцы грудной клетки, диафрагма и межрёберные мышцы — они становятся сильнее и выносливее. Интенсивная аэробная нагрузка (бег на коньках, резкие ускорения, смена темпа) тренирует лёгкие на «полную амплитуду», что помогает увеличить жизненную ёмкость лёгких.

Однако при наличии хронических заболеваний, особенно сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, перед началом тренировок рекомендую пройти полное медицинское обследование.