Где зарождаются эмоции и как ими управлять

Что такое эмоции? Рядовой обыватель полагает, что это просто определенные чувства и мысли в голове. Но, по факту, это определенные процессы и действия, происходящие в теле. И поскольку они там зарождаются, то управляются и убираются также через тело. Как это происходит, рассказал Александр Российский — автор концепции «Другой взгляд на человека» и специалист с 10-летним опытом по работе с мышечными зажимами.

Как возникают эмоции?

Каждый человек когда-либо проживал яркую эмоцию. В такие моменты кажется, что внутри все кипит. И нас приучили считать, что все наши чувства и эмоции находятся только в голове, например, тревожные мысли и гнев. Но так ли это?

Допустим, человек испытал стресс на работе или в семье, то есть был какой-то конкретный стресс-фактор. К примеру, ребенок долго не приходит домой, и мать волнуется по этому поводу — образуется тревожность. Это нормально, логично, так как есть фактор, который вызывает в человеке определенное чувство.

Но ведь бывает и по-другому. И на практике так происходит даже чаще: допустим, человек просыпается с утра, а у него уже тревожность. Или после работы сидит в безопасности дома, у себя на диване, и все должно быть хорошо. Но он не может расслабиться, его «переклинило».

В таких случаях, человек ощущает, будто сейчас что-то случится, возникает плохое предчувствие, какое-то внутреннее напряжение. И это никак не получается выкинуть из головы.

В чем же причина такого рода чувств и эмоций? Откуда берется подобная тревожность?

Причина тревожности

Чтобы разобраться с данным явлением, необходимо взглянуть на человека под альтернативным углом, с позиции «Другого взгляда на человека». У каждого из нас есть нервная система, и ее «проводки» окутывают все тело. На изображении ниже вы можете взглянуть, как это выглядит.

Любая мысль, любое движение работают на биотоке, который идет по этим проводкам. Они подразделяются на две группы: симпатическая и парасимпатическая нервная система (в концепции «Другого взгляда на человека» они называются «педаль газа» и «педаль тормоза»).

«Педаль газа» — проводки, которые делают человека мобилизованным и быстрым. В таком случае дыхание и движения ускоряются, и вся биохимия переходит на режим повышенной готовности. Эти проводки работают не только с мыслями, но и с телом человека. Они подготавливают организм для рывка, то есть напрягают нас изнутри.

В противовес существуют проводки «педали тормоза», которые расслабляют и убирают излишний тонус. И в теории это функционирует именно так.

Но, когда человек постоянно находится в длительном стрессе, например, в такой ситуации, как развод или смерть близкого, то его напрягает настолько сильно, что он не может достичь обратно «зоны расслабления».

По сути, человек застревает на «педали газа», что в конечном результате приводит ко всем разрушениям в организме, как физическим, так и ментальным. А постоянная тревожность и раздражительность — это всего лишь симптомы одной глобальной проблемы.

«Педаль газа» и «педаль тормоза»

Дело в том, что в нашем организме «проводки» окружены мышцами. Когда они напрягаются и превращаются в зажим, то давят на нервные окончания. Происходит «короткое замыкание», по аналогии с электрической проводкой у вас дома, что приводит к выходу их строя всей системы.

Человек испытал сильный стресс — его мышцы в ответ автоматически напряглись в определенных местах, таких как челюсть, шея, диафрагма. Обратно они уже не могут расслабиться, так как был преодолен резерв — предел нервной системы, при котором она может держать удар. У каждого человека этот запас здоровья индивидуальный, но в всегда в конечном итоге ограниченный.

Как только лимит исчерпывается, мы как раз и получаем тот эффект, когда «сидишь дома, все хорошо, нет повода для стресса и напряжения, но не можешь расслабиться и отдохнуть». А не можешь по той причине, что организм сигнализирует о проблеме, ведь мозг не разделяет ее и сигнал из тела.

Для него это одно и то же. Мозг работает на импульсах, которые в данном случае застревают в теле. Последнее дает сигнал: «проблема», «проблема», «стресс», «стресс». И поэтому человек попадает в такое состояние, будто с ним и с его жизнью случилось что-то плохое.

Когда так происходит на протяжении дней, недель, месяцев, то ресурс организма истощается, потому что «красная зона» должна была давно уже смениться «зеленой». Но так как этого не произошло, ресурс заканчивается. И биохимия из дофамина и тестостерона, из «счастливого победителя» превращается в кортизол и адреналин — в коктейль «депрессивного неудачника».

Так весь организм начинает ломаться. Человек может проснуться ночью от ощущения того, что он задыхается. Иногда случаются панические атаки. И это все не раздельные заболевания, а единая проблема, которая в концепции «Другого взгляда на человека» называется «застрявшей педалью газа».

Итоги

То, что люди ощущают в своей голове как стресс, напряжение, постоянную тревожность, на самом деле связано не с событиями вовне, а приходит из их тела. Мозг, как только получает этот сигнал, осматривается по сторонам.

Он пытается понять, откуда у него этот страх. И тогда уже человек начинает сам себе придумывать:

• «Все потому, что нет удовлетворенности в жизни»;
• «Все потому, что я переживаю за ребенка»;
• «Все потому, что сейчас в стране такой беспорядок».
• Это только проекция внутреннего состояния на окружающую среду.

Все, с чем вы ознакомились выше, — совершенно другой взгляд на реальность и проблематику стресса. За данным подходом будущее в психологии и медицине.

Чтобы почувствовать себя более сбалансированным, расслабленным и уверенным, нужно снять зажимы с мышц, которые давят на «проводки» нервной системы. Как только человек правильно уберет их, ему автоматически станет хорошо здесь и сейчас, будто он бежал 500 километров без остановки и наконец-то решил отдохнуть.

И напоследок — доброе пожелание: быть всегда здоровыми, беречь себя от травмирующих ситуаций и помнить о скрытых ресурсах своего организма.