Позвоночник

Позвоночник: как устроен и почему важно следить за его здоровьем

Автор статьи — Алексей Петрович Левин, врач-ортопед, кандидат медицинских наук, стаж 22 года

Позвоночник — это не просто «опора» нашего тела. Это сложная система, отвечающая за поддержку, движение и защиту спинного мозга. Здоровье позвоночника напрямую влияет на общее самочувствие, подвижность и даже на работу внутренних органов.

Что такое позвоночник

Позвоночник (или позвоночный столб) — это осевая часть скелета человека, состоящая из 33–34 позвонков, соединённых между собой с помощью межпозвоночных дисков, суставов, связок и мышц. Он выполняет следующие функции:

• Опорная: поддерживает тело в вертикальном положении;

• Защитная: охраняет спинной мозг;

• Амортизационная: смягчает удары при движении;

• Двигательная: обеспечивает гибкость и подвижность туловища.

Анатомия позвоночника

Позвоночник делится на 5 отделов:

1. Шейный (C1–C7) – поддерживает голову, отвечает за её подвижность;

2. Грудной (Th1–Th12) – соединён с рёбрами, участвует в дыхании;

3. Поясничный (L1–L5) – несёт основную нагрузку, подвижен;

4. Крестцовый (S1–S5) – срастается в крестец, соединён с тазом;

5. Копчиковый (Co1–Co4) – рудиментарный отдел.

Между позвонками находятся межпозвоночные диски, играющие роль амортизаторов. Внутри позвоночного канала проходит спинной мозг — важнейшая часть центральной нервной системы.

Здоровье позвоночника

По данным Всемирной организации здравоохранения, до 80% людей хотя бы раз в жизни испытывают боли в спине. Чаще всего причиной являются:

• Остеохондроз — дегенерация межпозвоночных дисков;

• Грыжи и протрузии — выпячивание ядра диска за пределы фиброзного кольца;

• Сколиоз, кифоз, лордоз — искривления позвоночника;

• Травмы и перегрузки — от неправильной осанки до подъёма тяжестей.

Комментарий специалиста

«Позвоночник — это ось жизни. Очень важно поддерживать его здоровье с детства. Часто боли в шее или пояснице — это сигнал, что позвоночник не справляется с нагрузкой. В таких случаях необходимо не просто лечить боль, а находить и устранять её причину», — говорит Алексей Петрович Левин, врач-ортопед с более чем 20-летним стажем.

Как сохранить здоровье позвоночника

• Правильная осанка — за рабочим столом, при ходьбе и в положении лёжа;

• Физическая активность — регулярные упражнения для мышц спины и пресса;

• Сон на ортопедическом матрасе — снижает нагрузку на позвоночник;

• Контроль массы тела — избыточный вес увеличивает нагрузку на поясницу;

• Избегание подъёма тяжестей — особенно рывками и без подготовки.

Когда обращаться к врачу

Немедленно обратитесь к врачу, если:

• Боль в спине не проходит более 5–7 дней;

• Наблюдается онемение конечностей;

• Появляются нарушения мочеиспускания или дефекации;

• Боль усиливается ночью, сопровождается лихорадкой.

Современные методы диагностики (МРТ, КТ, рентген) и лечения (ЛФК, мануальная терапия, медикаменты) позволяют успешно справляться с большинством заболеваний позвоночника без операции.

Основные положения статьи:

1. Позвоночник — главный опорный элемент скелета, защищающий спинной мозг.

2. Он состоит из 5 отделов и более 30 позвонков, соединённых дисками и связками.

3. Здоровье позвоночника — основа подвижности, осанки и работы внутренних органов.

4. Наиболее частые заболевания — остеохондроз, грыжи, сколиоз.

5. Профилактика и своевременное обращение к врачу — залог активной и долгой жизни без боли в спине.