Как защитить детское зрение при работе с девайсами — правила для родителей и детей
Несколько лет назад китайские дизайнеры изобрели планшет с системой безопасности для глаз. Как только нарушается оптимальное расстояние, изображение на гаджете расплывается, становится нечетким. Чтобы наладить картинку на экране, следует отодвинуть его на безопасное расстояние. Но пока такие девайсы не поступили в продажу, офтальмологи рекомендуют научиться грамотно выбирать устройство, особенно, если речь идет о ребенке. А еще правильно с ним работать, чтобы снизить нагрузку на зрение.
Это очень важно, считают специалисты, так как в длительного просмотра мультиков, игр на планшете глаза перенапрягаются, и возникает так называемая экранная близорукость. В этом смысле компьютер и телевизор выгодно отличаются от планшета еще и тем, что у них большой монитор.
Миопия, вызванная гаджетами, бывает, как истинной, так и ложной. В первом случае она появляется по физиологическим причинам – глазное яблоко немного вытягивается. Во втором варианте – сам глаз не страдает, но возникает спазм глазных мышц из-за напряжения зрительного аппарата. Ложная близорукость лечится зрительным отдыхом и гимнастикой для глаз, при истинной – приходится надевать очки.
Что делать, чтобы сохранить зрение?
1. Держать гаджет минимум в 30 сантиметрах от глаз.
2. Не превышать максимальное время общения с устройством. Это 2 часа в день, а лучше меньше. Каждые час делать перерывы на 5–10 минут.
3. Не играть лежа или стоя, а только сидя в удобном положении. Так не будет смещен фокус зрения.
4. Не использовать мобильные устройства на ходу и в транспорте.
5. Чтобы расслабить глазные мышцы рекомендуется каждые полчаса отрывать взгляд от экрана и в течение 20 секунд смотреть в окно или хотя бы рассматривать фото, висящее на стене.
6. Посоветоваться с офтальмологом по поводу использования специальных компьютерных очков, разгружающих зрение.
Требуется разрешение
Маленький экран – действительно большая нагрузка для глаз. Однако дело не только в величине экрана, но и в том, какое разрешение он имеет, то есть сколько точек (пикселей) помещается на 1 дюйме площади. Чем эта величина меньше, тем расплывчатее картинка и больше вред для зрения. Поэтому, если уж покупаете ребенку планшет или смартфон, то не экономьте на нем.
Обязательно изучите характеристики устройства. Лучше выбрать маленький экран с высоким разрешением, чем большой экран, но с низким. Самое лучшее разрешение – HD-ready (1280×720 точек) и full HD (1920×1080).
Вместо мобильных игровых консолей лучше купите приставку к телевизору или компьютеру. Даже в среднем ценовом сегменте эти устройства имеют неплохое разрешение.
Если ребенок использует гаджет для чтения, сделайте шрифт более крупным. Так глаза будут меньше уставать.
Необходимо также отрегулировать освещение и яркость подсветки экрана. Для смартфона или планшета в помещении и в пасмурный день достаточно примерно трети от полной подсветки. Можно наклеить на гаджет защитную пленку.
Нельзя использовать устройство в темноте. Следует включать верхний свет или настольную лампу. Не рекомендуется также играть напротив окна – иначе экран будет бликовать.