Диарея весьма неприятна и заставляет нас чувствовать себя некомфортно, но это не большая проблема, если это происходит редко и у здоровых взрослых. Если диарея является хроническим заболеванием или возникает у детей и пожилых людей, тогда ситуация меняется, и нужно почему организм таким образом обезвоживается.
Что такое диарея?
Диарея (в простонародье
понос) — это появление одного или нескольких жидких стулов в течение дня. Существует
два типа диареи: острая и хроническая. К счастью, у людей обычно возникает острая диарея, т.е. диарея, которая длится в течение короткого периода времени. Обычно она длится несколько дней и сопровождается прекращением образования жидкого стула, болей в животе и газов. Хроническая диарея длится долгое время и может быть признаком серьезной болезни поэтому если Вы страдаете хронической диареей, немедленно обратитесь к врачу.
Советы
- Гидратация тела. При диарее организм теряет много жидкости, но электролиты и калий также теряются, которые очень необходимы организму. Чтобы не допускать этого, пейте много жидкости. Потребляйте 8 стаканов воды в течение дня. Если у вас есть лихорадка, увеличьте потребление воды до 12 стаканов. Обычная вода не содержит электролитов, но она хороша для компенсации потерянных жидкостей и избежания обезвоживания. Вы также можете потреблять чай с небольшим количеством сахара, яблочный сок и спортивные напитки, содержащие электролиты (с натрием и калием).
- Не пейте слишком холодные жидкости. Что бы Вы ни выбрали, пусть напиток будет холодным, но не слишком. Пейте чаще и маленькими глотками. Это лучше, чем выпить стакан сразу.
- Ешьте куриный бульон. Ешьте его теплым, а не горячим.
- Отдых. Расслабьте свое тело, чтобы успешно бороться с причиной диареи.
- Поместите теплую подушку или бутылку с горячей водой на желудок. Это облегчит боли, которые Вы чувствуете.
- Ешьте легкое питание. Хорошим выбором будет суп, рис, бананы, картофель, вареная морковь, белое куриное мясо.
- Избегайте молочных продуктов. Избегайте молока, сыра и других продуктов (кроме йогурта), в то время Вас мучает диарея и несколько недель после этого.
- Скажите «нет» сладостям. Высокие концентрации сахара могут ухудшить ваше состояние. То же самое касается сахара из фруктов.
Лекарства, которые можно найти на кухне
- Черника. Черника помогает бороться с диареей. В Швеции врачи назначают суп из черники для пациентов с проблемами желудка.
- Ромашковый чай. Вы можете приготовить ромашковый чай из аптеки в пакетиках или купить цветы ромашки и сделать чай из чайной ложки ромашки и одной чайной ложки мяты. Выпивайте 3 чашки в день. Таннин в черном чае также помогает против диареи.
- Картофель. Картофель может помочь вам преодолеть расстройство желудка, но не нужно его жарить, лучше употребить вареный или тушеный
Спасибо за прочтение статьи. Оставляйте, пожалуйста, Ваши комментарии и рассказывайте Ваши истории, как вы боретесь с диареей.