Ранний подъем — залог счастья и здоровья

Те, кто встает с постели до 7 утра по будням и в выходные, показывают наименьшие признаки депрессии, они часто завтракают и регулярно тренируются, и поэтому они слабее.

Ложиться поздно ночью и поздно вставать вредно для здоровья человека и ставит под угрозу его счастье, исследование проводилось более чем на 1100 человек.

Около 13% респондентов были людьми, которые просыпались даже в выходные дни около 7 утра, 6% вставали с постели примерно в 9 утра, а будни и в выходные, в то время как остальные 81% просыпаются где-то между этими границами. Те, кто встает раньше всех имеют меньше проблем со здоровьем и у них нет признаков депрессии.

Они также более регулярно едят и занимаются физической активностью, что связано с их состоянием и меньшей массой тела, заключают ученые. Дневной сон по результатам исследования не оказывает большого влияния на счастье, ум и здоровье людей.

«Приятно рано вставать, и эффекты очевидны. Эти различия проявляются в более высоком качестве сна, по сравнению с теми, кто ложится позже», — сказал доктор Михаил Яковлев.