Жизнь каждого человека имеет светлые и темные стороны. Иногда случаются ситуации, которые выбивают нас из колеи и нарушают душевное равновесие.
Близкий человек предает или уходит из жизни. Нечаянная ошибка разрушает карьеру. Длительные отношения рушатся в одночасье. Жестокое обращение или насилие наносит глубокую душевную травму.
В такие моменты мы чувствуем подавленность, тоску, раздражение или гнев. Прежние увлечения перестают радовать, а привычный распорядок дня кажется бессмысленной рутиной.
Из любимого когда-то дома хочется сбежать куда глаза глядят. Накапливается усталость, появляются мысли о беспросветности и безысходности.
Но как бы ни было тяжело, жизнь продолжается. И чтобы снова обрести душевную гармонию, нужно набраться смелости и обратиться к профессиональному психологу.
Хороший специалист поможет по-новому взглянуть на ситуацию, справиться с негативными переживаниями и вернуть веру в себя. Но найти такого психолога непросто.
Давайте разберемся, как сделать правильный выбор, чтобы обретенное с таким трудом душевное равновесие было прочным и надежным.
Образование в приоритете
Первое, на что следует обратить внимание при выборе психолога — профильное образование. Психолог обязательно должен иметь высшее образование по специальности «Психология» или «Клиническая психология».
Наличие диплома можно проверить в реестре Министерства образования или попросить предоставить его копию. Это важно, чтобы исключить самозванцев без специального образования.
Также психолог должен иметь опыт работы и положительные отзывы от других клиентов. Но на одни отзывы полагаться не стоит, так как они могут быть необъективными.
Обратитесь за рекомендациями к знакомым, которые проходили психотерапию. Узнайте, где найти психолога, с которым они остались довольны.
Методики без зацикливания
Существует множество психотерапевтических методик: когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ, гештальт-терапия и другие. Важно, чтобы психолог подробно рассказал о своих методах работы и выбрал подходящий именно для вас.
При этом не стоит зацикливаться на каком-то одном направлении. Психолог должен обладать широким спектром инструментов и выбирать то, что эффективно для каждого конкретного случая.
Также настораживать должны резкие высказывания психолога против других направлений и методик. Это говорит о некомпетентности специалиста.
Гибкие рамки и границы
Хороший психолог устанавливает четкие границы в отношениях с клиентом:
- консультации проходят строго в кабинете, не в неофициальной обстановке;
- недопустимы личные отношения вне консультаций;
- психолог не может одновременно консультировать ваших родственников или друзей.
Но эти рамки не должны быть слишком жесткими. Например, разумно относиться к отмене или переносу консультаций при заблаговременном предупреждении. Психолог не должен давить на клиента чрезмерными требованиями.
Также психолог не вправе навязывать длительность курса консультаций. Количество сеансов определяется потребностями и возможностями клиента.
Личный контакт – краеугольный камень
Личный контакт и взаимопонимание между клиентом и психологом являются краеугольным камнем успешной терапии.
Доверительные отношения позволяют чувствовать себя комфортно и открываться во время консультаций. А без откровенности и искренности эффективная терапия невозможна.
Поэтому обязательно обратите внимание на свои личные ощущения на первой консультации:
- Если по ее завершении вы чувствуете облегчение и уверенность, что сможете доверить этому человеку свои переживания – с другой стороны есть взаимопонимание.
- Если же после встречи остается внутренний дискомфорт, сомнения, раздражение или неприязнь – такой психолог вам точно не подходит.
Не стоит начинать работу с психологом только потому, что он имеет большую известность и высокую стоимость услуг. Дороговизна не гарантирует результат.
Доверяйте своим личным ощущениям при общении и не бойтесь пробовать разных специалистов. Правильный выбор психолога – залог успешной терапии.
Со временем ваше отношение к психологу может меняться. Если спустя несколько месяцев консультаций он начинает вызывать раздражение или гнев – обязательно обсудите это. Возможно, ваши эмоции связаны с процессом терапии.
Главное – не игнорировать свои ощущения. Откровенный и доброжелательный разговор с психологом поможет решить возникшую проблему или подтолкнет к поиску другого специалиста.
Не стоит продолжать работу с неприятным вам человеком только из-за страха потратить время и деньги зря. Личное доверие неподдельно, и его нельзя «пересилить».
Выводы по поиску
Подытожим основные моменты выбора психолога:
- проверка профильного образования;
- оценка опыта работы и отзывов;
- понимание используемых методик;
- установление гибких рамок взаимодействия;
- доверие личным ощущениям на консультации.
Удачи в поиске специалиста, который поможет вам решить психологические проблемы! Помните, что правильный выбор психолога — залог успешного результата.
Имеются противопоказания, не занимайтесь самолечением — обратитесь к специалисту!