Быть здоровым

Как не постареть раньше времени?

Терещенко И.П. Терещенко И.П.

Как не постареть раньше времени? И как сохранить молодость на долгие годы? Узнали у Ирины Терещенко, медицинского директора лаборатории СИТИЛАБ, к.м.н.

Существует множество факторов старения. На некоторые из них (например, на наследственность) мы не можем повлиять. Зато другие мы в состоянии контролировать. Часто, когда обсуждают старение и сохранение молодости, подразумевают внешний вид. Состояние кожи и волос во многом зависит от баланса витаминов, минералов и питательных веществ. Поэтому первый шаг к долгой молодости – сбалансированное питание и достаточное количество воды. Уровень витаминов и минералов удобно контролировать при помощи лабораторных анализов. И нужно помнить, что избыток так же вреден, как дефицит, поэтому не стоит увлекаться БАДами и комплексными витаминами без согласования с врачом и контроля лабораторных показателей.

Еще один важный аспект, важный для упругости кожи, — способность организма производить коллаген. С возрастом этот процесс у всех замедляется. Однако у любителей сладкого разрушение коллагена может происходить намного быстрее. Этот процесс называется гликацией, а у косметологов даже есть понятие «сахарное лицо». Если появились мешки под глазами, глубокие носогубные морщины, а лицо приобрело уставший вид, нужно проверить сахар в крови и сократить потребление сладкого.

Другие факторы, способствующие раннему старению кожи: ультрафиолетовое излучение, стрессы, курение, алкоголь, неблагоприятная экология, малоподвижный образ жизни. Ни одно косметическое средство не заменит здоровый образ жизни.

На самом деле, молодость и старение – состояния, напрямую связанные со здоровьем всего организма. Раннему старению может способствовать гормональный дисбаланс, заболевания щитовидной железы, скрытые инфекции, хронические заболевания и практически любые другие патологии в организме. Ежегодный общий профилактический осмотр поможет обнаружить отклонения вовремя, предупредить серьезные заболевания и сохранить молодость и здоровье.

«PRO Здоровье»

Статьи от экспертов о здоровом образе жизни, семейных отношениях, болезнях, красоте и др. Советы экспертов по фитнесу, диетам, правильному питанию.Справочники.

Поделиться
Опубликовано
«PRO Здоровье»

Свежие новости

Дачный сезон и его риски для здоровья

Дачный сезон — это не только отдых, но и риск для здоровья. Какие нагрузки особенно…

Можно ли подхватить ИППП во время купания? Разбираемся с врачом-дерматовенерологом

Можно ли заразиться ИППП в бассейне, сауне или аквапарке? Разбираемся с врачом, насколько опасны такие…

Как жара влияет на сон и что делать, чтобы спать лучше?

Почему в жару трудно уснуть, как помочь телу охладиться и не допустить перегрева ночью? Советы…

Аномальная жара в России: рекомендации врача по защите жилья и здоровья

Как защитить жильё и здоровье в условиях аномальной жары? Советы врача — по грамотному использованию…

Умная еда: как функциональные продукты укрепляют организм

Функциональные продукты питания — не просто еда, а важный элемент профилактики заболеваний и поддержания здоровья.

Аптечка путешественника: какие лекарства взять в отпуск?

Что взять в аптечку в отпуск? Врач подсказывает, какие лекарства пригодятся при простуде, отравлении, аллергии…