Какие возрастные изменения требуют особого внимания?

Источник изображения: freepik

После 60 лет в организме человека запускаются процессы, которые связаны с процессом старения. Это еще не болезни, но, если не обращать на них внимание и вовремя не принять меры, такие перестройки могут способствовать развитию заболеваний и гериатрических синдромов.

Ольга Николаевна Ткачева, директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, главный внештатный специалист — гериатр Минздрава России д.м.н., профессор, член-корреспондент РАН рассказала о важных изменениях, которые происходят в организме с возрастом.

«Старение — это естественное явление, и лекарства от него пока нет. Но знание тех процессов, которые запускаются в организме с возрастом, дает нам уникальную возможность в некоторой мере управлять процессами старения, корректируя свой образ жизни и предупреждая развитие хронических возрастных болезней», — отметила Ольга Николаевна Ткачева.

Очень важно обратить внимание на эти изменения, которые происходят с возрастом.

Можем увидеть и почувствовать:

• мышечная масса тела уменьшается, а жировой ткани становится больше;
• физическая сила, выносливость и скорость реакции становятся хуже;
• артериальное давление повышается;
• снижение выработки мелатонина (гормона, регулирующего биологические «часы») и появление трудностей с засыпанием и глубоким сном;
• снижение зрения, слуха и вкусовых ощущений;
• нарушения водного баланса: кожа становится более сухой, тонкой и чувствительной, появляются морщины.

Видно по анализам:

• повышение уровня «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности) в крови, и снижение уровня «хорошего» (липопротеинов высокой плотности);
• снижение секреции гормонов роста, половых гормонов (тестостерона у мужчин, эстрогена и прогестерона у женщин), гормонов щитовидной железы;
• повышение уровня кортизола, «гормона стресса»;

А также:

• утолщение и утрата эластичности стенок сосудов;
• формирование резистентности к инсулину (потеря чувствительности клеток организма к этому гормону);
• снижение плотности костной ткани, что делает кости более хрупкими;
• нейронов становится меньше, что повышает риск когнитивных нарушений;
• ослабление иммунитета;
• замедление обмена веществ;
• снижение способности организма перерабатывать кислород из-за сокращения количества эритроцитов.