Травма коленного сустава: как восстановиться

Источник изображения: storyset on Freepik

Коленные суставы испытывают высокую нагрузку при ходьбе. Они имеют сложное анатомическое строение из-за большого количества сочленений. Этим объясняет высокий риск травматизма. Коленные суставы страдают не только во время занятий спортом, но и в быту. Ушибы, вывихи, переломы и воспаления – это те проблемы, с которыми может столкнуться каждый человек вне зависимости от профессиональной деятельности и образа жизни.

Травмы коленных и локтевых суставов чаще встречаются у женщин. Это связано с анатомическими особенностями строения их костей. Верхние части больших берцовых и локтевых костей у женщин более короткие и округлые, чем у мужчин, что объясняет частое травмирование связок. Передняя крестообразная связка коленного сустава уязвима к повреждениям из-за влияния эстрогена. Чаще всего такие травмы возникают в период менструального цикла, когда уровень гормона максимально высок.

Наиболее часто травмы колена возникают при занятиях такими видами спорта как футбол, баскетбол, теннис и при других видах физической активности. К ушибам и переломам может привести падение на колено, а также резкие нагрузки при движении и поднятии тяжести. Длительный бег, особенно при наличии лишнего веса, может привести к разрушению суставных тканей.

Болевые ощущения в колене при движении, скованность и повышенная чувствительность являются признаками травмирования сустава. Вне зависимости от того, сохраняется ли его подвижность и возможность ходить, следует показаться врачу. Срочная медицинская помощь требуется при отечности в области колена и выпирании кости.

Травмы коленного сустава оцениваются с точки зрения тяжести и делятся на легкие, умеренные, тяжелые и критические. Вывихи требуют ограничения физической активности, использование холода, эластичных повязок. При таких травмах отек в среднем проходит через 8-10 дней, но может сохраняться до месяца. Болевые ощущения   наблюдаются до 2-3 месяцев после травмы. В среднем при должном лечении к  нормальной жизни пациенты обычно возвращаются через 2-4 недели. Восстановить физическую активность после разрыва мениска полностью без оперативного вмешательства нельзя. Такое повреждение приводит к ухудшению амортизации сустава и повышает риск развития артроза. После операции пациенты возвращаются к нормальной физической активности только через 2-3 месяца. Разрыв передней крестообразной связки требует хирургического вмешательства, поэтому процесс заживления может занимать до 1 года. При переломах коленной чашечки требуется наложение гипсовой повязки на 4-6 недель. У пожилых пациентов срок реабилитации значительно дольше из-за возрастных изменений в организме.

«Методы реабилитации разнообразны и включают ЛФК, мануальную терапию, массаж, физиотерапевтические процедуры. Восстановительные мероприятия назначаются поэтапно, чтобы избежать резких интенсивных нагрузок. Упражнения подбираются индивидуально в зависимости от тяжести повреждения. Первые сеансы лечебной физкультуры проходят под контролем врача, а затем могут выполняться дома самостоятельно. Возможность занятий фитнесом после травмы колена обсуждается с лечащим врачом. Важно начинать с малых нагрузок. Особенно полезно плавание. Чтобы исключить повторное травмирование, следует возвращаться в спорт только после окончания срока реабилитации. При серьезных повреждениях колена запрещено заниматься акробатикой, тяжелой атлетикой, фигурным катанием, прыжками», — рассказала Енькова Анна Викторовна, Врач травматолог – ортопед ФНКЦ ФМБА России.

Имеются противопоказания, не занимайтесь самолечением — обратитесь к специалисту!