Заболевания

Травма коленного сустава: как восстановиться

Боль в колене ГонартрозБоль в колене Гонартроз

Источник изображения: storyset on Freepik

Коленные суставы испытывают высокую нагрузку при ходьбе. Они имеют сложное анатомическое строение из-за большого количества сочленений. Этим объясняет высокий риск травматизма. Коленные суставы страдают не только во время занятий спортом, но и в быту. Ушибы, вывихи, переломы и воспаления – это те проблемы, с которыми может столкнуться каждый человек вне зависимости от профессиональной деятельности и образа жизни.

Травмы коленных и локтевых суставов чаще встречаются у женщин. Это связано с анатомическими особенностями строения их костей. Верхние части больших берцовых и локтевых костей у женщин более короткие и округлые, чем у мужчин, что объясняет частое травмирование связок. Передняя крестообразная связка коленного сустава уязвима к повреждениям из-за влияния эстрогена. Чаще всего такие травмы возникают в период менструального цикла, когда уровень гормона максимально высок.

Наиболее часто травмы колена возникают при занятиях такими видами спорта как футбол, баскетбол, теннис и при других видах физической активности. К ушибам и переломам может привести падение на колено, а также резкие нагрузки при движении и поднятии тяжести. Длительный бег, особенно при наличии лишнего веса, может привести к разрушению суставных тканей.

Болевые ощущения в колене при движении, скованность и повышенная чувствительность являются признаками травмирования сустава. Вне зависимости от того, сохраняется ли его подвижность и возможность ходить, следует показаться врачу. Срочная медицинская помощь требуется при отечности в области колена и выпирании кости.

Травмы коленного сустава оцениваются с точки зрения тяжести и делятся на легкие, умеренные, тяжелые и критические. Вывихи требуют ограничения физической активности, использование холода, эластичных повязок. При таких травмах отек в среднем проходит через 8-10 дней, но может сохраняться до месяца. Болевые ощущения   наблюдаются до 2-3 месяцев после травмы. В среднем при должном лечении к  нормальной жизни пациенты обычно возвращаются через 2-4 недели. Восстановить физическую активность после разрыва мениска полностью без оперативного вмешательства нельзя. Такое повреждение приводит к ухудшению амортизации сустава и повышает риск развития артроза. После операции пациенты возвращаются к нормальной физической активности только через 2-3 месяца. Разрыв передней крестообразной связки требует хирургического вмешательства, поэтому процесс заживления может занимать до 1 года. При переломах коленной чашечки требуется наложение гипсовой повязки на 4-6 недель. У пожилых пациентов срок реабилитации значительно дольше из-за возрастных изменений в организме.

«Методы реабилитации разнообразны и включают ЛФК, мануальную терапию, массаж, физиотерапевтические процедуры. Восстановительные мероприятия назначаются поэтапно, чтобы избежать резких интенсивных нагрузок. Упражнения подбираются индивидуально в зависимости от тяжести повреждения. Первые сеансы лечебной физкультуры проходят под контролем врача, а затем могут выполняться дома самостоятельно. Возможность занятий фитнесом после травмы колена обсуждается с лечащим врачом. Важно начинать с малых нагрузок. Особенно полезно плавание. Чтобы исключить повторное травмирование, следует возвращаться в спорт только после окончания срока реабилитации. При серьезных повреждениях колена запрещено заниматься акробатикой, тяжелой атлетикой, фигурным катанием, прыжками», — рассказала Енькова Анна Викторовна, Врач травматолог – ортопед ФНКЦ ФМБА России.

Имеются противопоказания, не занимайтесь самолечением — обратитесь к специалисту!

«PRO Здоровье»

Статьи от экспертов о здоровом образе жизни, семейных отношениях, болезнях, красоте и др. Советы экспертов по фитнесу, диетам, правильному питанию.Справочники.

Поделиться
Опубликовано
«PRO Здоровье»

Свежие новости

Морская форель против речной и озерной: в чем разница и какую выбрать для стола

Покупая красную рыбу для семейного ужина или праздничного стола, многие задумываются: чем отличается морская форель…

Кишечные бактерии и сердце: как микробиота влияет на сердечно-сосудистую систему

Кишечная микробиота может влиять на давление, холестерин и даже риск инфаркта. Как именно — объясняет…

Метро в зной: как спастись от жары под землёй

Летом поездки в метро могут быть опасны для здоровья. Как избежать перегрева под землёй —…

Как восстановить овуляцию при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ)?

Как восстановить овуляцию при синдроме поликистозных яичников? Подробный разбор всех эффективных методов — от коррекции…

Развиваем мозг: почему одни головоломки эффективнее других?

Не все головоломки одинаково полезны для мозга. Что именно развивает когнитивные функции, рассказывает эксперт по…

Почему летом духи пахнут иначе? Разбираемся с врачом и парфюмером

Летом духи могут пахнуть иначе — ярче, резче и неожиданно неприятно. Почему так происходит, объясняет…