Снимаем «розовые очки»: офтальмолог поделился важными нюансами выбора солнцезащитных очков

Летом солнце становится особенно активным, и без качественных солнцезащитных очков глаза быстро устают, краснеют, а длительное воздействие ультрафиолета может привести к серьёзным проблемам со зрением. При этом к вопросу выбора таких очков офтальмологи рекомендуют подходить ответственно, ведь это не только стильный аксессуар, но и действительно важный инструмент защиты глаз.

По данным ВОЗ, около 18 млн человек в мире страдают слепотой по причине катаракты, а порядка 10% таких случаев могут быть вызваны воздействием именно УФ-излучения. Как правильно выбрать очки, чтобы они не только выглядели стильно, но и действительно защищали глаза? Медицинский оптик-оптометрист клиники 3Z Ярослав Елисеев поделился советами.

Не все тёмные линзы одинаково полезны

Как объясняет оптометрист, многие совершают ошибку, думая, что чем темнее линзы, тем лучше защита. «На самом деле степень затемнения не имеет ничего общего с блокировкой ультрафиолета, — подчёркивает специалист. — Можно купить абсолютно прозрачные линзы с отличным UV-фильтром и очень тёмные, но совершенно бесполезные». 

Убедиться, что в очках действительно есть заявленная защита от UV-излучения, можно на специальном аппарате фотометре – чаще всего это можно сделать прямо в салоне оптики.

Какие очки выбрать для города и отдыха?

Для повседневного ношения в городе лучше всего подходят очки второй категории затемнения: они обеспечивают комфорт, не перегружая глаза, но при этом дают достаточную защиту. А вот для пляжного отдыха или длительных прогулок под ярким солнцем стоит выбрать третью категорию. Четвёртая, самая тёмная, предназначена для экстремальных условий — например, для горнолыжных курортов или высокогорья. 

Стекло, пластик или поликарбонат?

«Материал линз — это вопрос не только удобства, но и безопасности, — отмечает Ярослав Елисеев. – Стеклянные линзы дают максимально чёткую картинку, но они тяжелее и могут разбиться. Пластиковые легче и дешевле, но менее устойчивы к царапинам». 

Для детей и активных людей рекомендованы очки с линзами из поликарбоната: они почти не бьются и при этом хорошо защищают от ультрафиолета. 

Цвет имеет значение

Оттенок линз влияет не только на внешний вид, но и на комфорт глаз. Серые и зелёные линзы — самые нейтральные, они подходят большинству людей. Коричневые улучшают контрастность, поэтому их часто выбирают водители.

Жёлтые и оранжевые линзы могут помочь в условиях плохой видимости, но для яркого солнца они не годятся. А вот модные голубые и розовые варианты — это скорее стильный аксессуар, чем функциональная защита. 

Поляризация — не то же самое, что UV-защита

Многие покупатели путают эти понятия. «Поляризационные очки действительно уменьшают блики от воды или асфальта, что особенно важно для водителей. Но сама по себе поляризация не блокирует ультрафиолет! Обязательно проверяйте маркировку UV 400», — объясняет Ярослав Елисеев.

Наличие поляризации очков до покупки можно проверить, посмотрев в экран телефона – изображение должно исчезнуть, поскольку фильтр в очках блокирует поляризованный свет от экрана.

Где покупать и на что обращать внимание?

Не стоит экономить на солнцезащитных очках. Качественные очки могут быть недорогими, но при их покупке предпочтительнее пользоваться услугами именно сетевой оптики, где можно попросить предоставить сертификат на предлагаемые товары. Очки, приобретаемые в магазине одежды или на рынке (не в специализированном салоне оптики), могут иметь некачественные линзы.

«Покупка с рук или в сомнительном месте может обернуться проблемами для зрения, — предупреждает Ярослав Елисеев. — Дело в том, что тёмные линзы без UV-фильтра опаснее, чем отсутствие солнцезащитных очков вовсе: зрачок расширяется и пропускает ещё больше вредного излучения». 

Также при подборе формы и размера солнцезащитных очков важно обращать внимание на свои ощущения – при взгляде через очки не должно быть искажений зрения или головокружения; очки не должны ни давить, ни сваливаться с головы или оставлять следов на коже. Чем комфортнее в очках, тем проще будет привыкнуть к ним и пользоваться ими регулярно, а это важно для защиты здоровья глаз.

Вывод прост: выбирать очки стоит в специализированных салонах оптики, проверяя сертификаты и маркировку UV 400. Только так можно быть уверенными, что ваши глаза под надёжной защитой

---

Основные положения:

1. Почему важно защищать глаза от ультрафиолета

• Длительное воздействие УФ-излучения может привести к:
  • развитию катаракты ,
  • дегенерации сетчатки,
  • сухому глазу,
  • фотокератиту (ожогу роговицы).
• По данным ВОЗ, до 10% случаев катаракты связано с воздействием ультрафиолета .

📌 Защита глаз — это не модный аксессуар, а мера профилактики .

---

2. Чем опасны «модные» очки без защиты

Проблема	Объяснение
Тёмные линзы без фильтра УФ-лучей	Зрачок расширяется, через него проходитещё больше вредного излучения, чем без очков.
Дешёвые очки с рынка или неспециализированных точек	Часто не имеют реального УФ-фильтра и создают ложное чувство безопасности.
Цветные линзы без сертификации	Могут искажать цвета, вызывать головокружение, дискомфорт при вождении или длительной работе.

⚠️ Без UV-400 защиты вы рискуете своим зрением, особенно в условиях яркого солнца.

---

3. Как понять, что очки действительно защищают от УФ

• Ищите маркировку UV 400 — она означает, что очки блокируют лучи до 400 нм , то есть весь диапазон УФ-A и УФ-B.
• Проверьте наличие сертификата соответствия и возможность тестирования в салоне:
  • фотометр покажет степень затемнения и уровень блокировки ультрафиолета.
• Избегайте очков без информации об УФ-защите или с надписями типа «UV protection» без указания категории.

📌 Важно : UV-400 — это стандарт минимальной допустимой защиты .

---

4. Категории затемнения линз: какая нужна в городе, на пляже и в горах

Категория	Пропускаемый свет	Где использовать
Категория 0	80–90%	Для облачных дней и коррекции зрения
Категория 1	43–80%	Для повседневной носки в тени или в помещении
Категория 2	18–43%	Для повседневного использования в городе
Категория 3	8–18%	Для пляжного отдыха, яркого солнца
Категория 4	3–8%	Только в экстремальных условиях(горы, снег) —не подходят для вождения!

📌 Город → категория 2
📌 Пляж / солнечная погода → категория 3
📌 Высокогорье / снег → категория 4 (но не для ежедневного использования).

---

5. Материал линз: стекло, пластик или поликарбонат

Материал	Преимущества	Недостатки
Стекло	Отличная оптика, минимальные искажения	Тяжелее, хрупкие, дороже
Пластик (полимер)	Легкие, доступные по цене	Подвержены царапинам, менее долговечны
Поликарбонат	Прочные, ударопрочные, лёгкие	Отлично подходят детям и спортсменам

📌 Для активного образа жизни и детей — выбирайте поликарбонат .

---

6. Цвет линз и его влияние на восприятие

Цвет	Эффект	Когда использовать
Серый	Не искажает цвета, снижает яркость	Универсальный вариант
Зелёный	Улучшает контрастность, комфортен для глаз	Подходит для городской среды
Коричневый/янтарный	Повышает контраст, подходит для дороги	Идеальны для водителей
Жёлтый/оранжевый	Увеличивает восприятие глубины, улучшает видимость в тумане	Для спорта, плохой видимости, но не для яркого солнца
Розовый/голубой	Эмоционально приятны, ноискажают восприятие	Только как декоративный вариант

📌 Цвет влияет на восприятие, но не на уровень УФ-защиты .

---

7. Поляризационные очки: не путать с УФ-защитой

• Поляризация — это технология, которая снижает блики от воды, асфальта, снега .
• Однако поляризация ≠ защита от УФ .
• UV-фильтр должен быть в дополнение к поляризации .

🔍 Как проверить поляризацию :

• поверните очки перед экраном смартфона;
• если изображение исчезнет при определённом повороте — поляризация работает.

---

8. На что обратить внимание при покупке

Что проверять	Почему важно
Наличие маркировки UV 400	Это гарантия защиты от ультрафиолета.
Сертификат качества	Позволяет убедиться в соответствии требованиям.
Тестирование в салоне	Фотометр покажет реальные показатели затемнения и фильтрации.
Правильная посадка	Очковая оправа не должна давить, скользить или искажать зрение.
Отсутствие искажений	При взгляде через линзы не должно быть деформаций и «волнообразного эффекта».

📌 Если вам стало плохо в новых очках — это повод отказаться от них .

---

9. Какие очки подходят детям

• Лучший материал — поликарбонат : прочные, лёгкие, безопасные.
• Обязательна защита UV 400 — дети проводят много времени на улице.
• Размер — закрывать область вокруг глаз, чтобы не было бокового попадания УФ-лучей.
• Цвет линз — нейтральный (серый, зелёный). Яркие оттенки — для развлечений, не для постоянного ношения.

📌 Детские очки должны быть удобными и безопасными , а не просто «модными».

---

10. Ошибки при выборе солнцезащитных очков

Ошибка	Последствия
Выбор по внешнему виду	Может быть недостаточно защиты.
Покупка на рынке или случайного продавца	Риск подделки и отсутствия УФ-фильтра.
Полагание на темноту линз	Темнота = не защита. Без UV-фильтра — риск возрастает.
Использование некачественных очков постоянно	Глаза перенапрягаются, возможна быстрая усталость и дискомфорт.
Несоответствие условий использования	Например, очки 4-й категории в городе — слишком тёмные, нарушают восприятие.

---

11. Как правильно носить солнцезащитные очки

• Не снимайте их сразу после выхода на солнце — глазам нужно время адаптироваться.
• Используйте очки не только в жару, но и в пасмурные дни — УФ-лучи проходят сквозь облака.
• Не носите очки дома или в тени — это замедляет адаптацию глаз к свету.
• Уход за очками — используйте мягкие салфетки, чехлы, избегайте трения поверхности.

📌 Правило : снимать очки — в помещении, надевать — на улице.

---

12. Как часто менять солнцезащитные очки

• Профессионалы рекомендуют менять очки:
  • каждые 2–3 года ,
  • при появлении царапин ,
  • изменении прозрачности линз ,
  • при использовании очков в экстремальных условиях (горы, море, пустыня).

📌 Царапины и потёртости снижают качество зрения и защиту от ультрафиолета .

---

13. Почему нельзя экономить на здоровье глаз

• Стоимость качественных очков не всегда высока — можно найти хорошие варианты и в бюджетном сегменте .
• Главное — наличие сертификатов, UV-400 и профессиональная консультация .
• Дешёвые очки без защиты — ложное чувство безопасности , которое увеличивает риск повреждения роговицы и сетчатки.

💡 UV-400 + правильная категория затемнения + проверенный салон = безопасные очки для глаз .

---

14. Очки и зрение: когда стоит беспокоиться

• Если после нескольких часов ношения:
  • болят глаза,
  • голова,
  • появляется двоение,
  • искажение формы предметов,

— значит, линзы плохо подобраны или низкого качества .

📌 Также возможна индивидуальная непереносимость цвета линз , особенно у людей с чувствительным зрением.

---

15. Как выбрать очки для вождения

• Категория 3 — идеально подходит для езды в ясную погоду.
• Цвет линз : коричневые, серые — не искажают сигналы светофора.
• Поляризация — помогает уменьшить блики от асфальта и капель на стекле.
• Не рекомендуется : голубые, розовые, красные линзы — они нарушают восприятие цветовых сигналов .

📌 Важно: очки должны соответствовать стандартам ECE R43 или ANSI Z80.3 для водителей.

---

16. Как проверить качество очков в салоне

Шаг	Что делать
Проверка на искажение	Возьмите очки и посмотрите через них на линейку или прямоугольные объекты. Если всё искажается — это плохие линзы.
Тест с экраном телефона	Поверните очки перед экраном: если изображение исчезает — поляризация работает.
Измерение на фотометре	Узнайте, какой процент света пропускают линзы и есть ли УФ-фильтр.
Сертификат соответствия	Попросите документы — особенно при покупке впервые или для ребенка.

---

17. Очки и контактные линзы: можно ли совмещать?

• Да, можно, но важно:
  • выбирать очки с UV-400 , так как некоторые контактные линзы не защищают от УФ полностью ;
  • не забывать, что роговица и веки тоже подвержены УФ-воздействию ;
  • использовать солнцезащитные очки в паре с качественными контактами — для комплексной защиты.

📌 Совет : даже если вы носите линзы с УФ-защитой, очки всё равно нужны.

---

18. Почему не стоит носить одни и те же очки круглый год

• Летом — нужна максимальная защита от УФ и яркого света .
• Зимой — также важно защищаться от солнца и бликов от снега.
• Но в зависимости от сезона меняется и интенсивность излучения.

📌 Для разных условий лучше иметь разные очки — или универсальные с регулируемыми линзами.

---

19. Как сохранить очки в хорошем состоянии

Совет	Объяснение
Чехол	Предотвращает повреждения при транспортировке.
Щётка и микрофибра	Для чистки без царапин.
Хранение вдали от нагревания	Тепло и солнце могут повредить покрытие линз.
Не тереть линзы рукавом или салфеткой	Это создаёт микроповреждения.
Регулярная диагностика	Особенно если вы носите очки постоянно — раз в год проверяйте их эффективность.

---

20. Когда обращаться к офтальмологу

Если вы заметили:

• частую красноту глаз ,
• резь и жжение при ношении очков,
• головные боли ,
• искажение форм и цветов ,
• дискомфорт в ясную погоду,

— обязательно посетите офтальмолога или оптометриста .

📌 Возможно, ваша пара очков не подходит по оптике или не даёт достаточной защиты.

---

Вывод:

Солнцезащитные очки — это не просто аксессуар , а медицинская необходимость , особенно летом. Правильно подобранные очки с UV-400 и подходящими линзами защищают глаза от ультрафиолета, предотвращают развитие катаракты и других заболеваний.

Главные правила выбора:

• проверяйте маркировку UV 400 ;
• обращайте внимание на категорию затемнения ;
• выбирайте сертифицированные очки ;
• избегайте подделок и дешёвых аналогов ;
• проверяйте комфорт и качество изображения .

🌞 Ваше зрение достойно самой серьёзной защиты.
Не экономьте на том, что защищает ваши глаза.