Сомнительное спасение: скрытые угрозы популярного метода от бессонницы

Источник изображения: by pikisuperstar on Freepik

Интернет предлагает всё более странные «решения» для борьбы с бессонницей — от чаев до самодельных подвесов за шею. Но некоторые из этих практик не просто бесполезны — они опасны для жизни. К чему может привести подобный эксперимент над собой, разобрал Артищев Вячеслав Петрович, ассистент кафедры морфологии ИАМ Пироговского университета.

В последнее время в интернете стало популярным видео, где люди в Китае якобы лечат бессонницу, раскачиваясь на подвесных ремнях, обхватывающих шею. Такая практика преподносится как способ расслабить мышцы и улучшить сон. Однако с медицинской точки зрения она представляет серьёзную угрозу для здоровья и не имеет доказанной эффективности.

Шея — одна из наиболее уязвимых зон человеческого тела. Здесь проходят основные кровеносные сосуды, питающие головной мозг, и любые попытки подвешивания или сдавливания в этой области могут привести к нарушению кровотока. Даже кратковременное давление на сонные артерии может вызвать головокружение, обморок и, в тяжёлых случаях, спровоцировать ишемический инсульт. Кроме того, в шейном отделе позвоночника расположены наиболее подвижные и хрупкие позвонки. При неестественной нагрузке, особенно в положении подвешивания, возможны смещения, повреждения межпозвонковых дисков и защемление нервных корешков. Это чревато болевыми синдромами, нарушением чувствительности и подвижности верхних конечностей.

Также следует учитывать, что механическое сдавливание тканей шеи может затруднить дыхание, вызвать гипоксию и потерю сознания. Это состояние может наступить неожиданно, особенно у людей с заболеваниями сосудов, позвоночника или дыхательной системы. Подобные случаи нередко заканчиваются реанимацией, а иногда и летальным исходом.

На сегодняшний день ни одно клиническое исследование не подтверждает эффективность такого способа при лечении бессонницы. С научной точки зрения, объяснение возможного улучшения самочувствия кроется в эффекте плацебо или в кратковременном расслаблении мышц после физического воздействия. Однако это не может служить оправданием метода, потенциально опасного для жизни.

Бессонница — это симптом, а не самостоятельное заболевание, и требует комплексного подхода. Врач может назначить изменение режима сна, когнитивно-поведенческую терапию, физиотерапевтические процедуры или, при необходимости, медикаментозное лечение. Все эти методы имеют доказанную эффективность и не несут риска для здоровья при правильном применении.

Применение самодельных конструкций и попытки механически воздействовать на шею без медицинского контроля — это грубое нарушение принципов безопасности. Такие практики недопустимы и могут привести к необратимым последствиям.