В жару мы спасаемся в кондиционированных помещениях. Но за это можно заплатить здоровьем. Чем вызваны «простуды на сквозняке», почему нельзя стоять под потоком холодного воздуха и что делать, чтобы не заболеть, объясняет Олег Евгеньевич Морунов, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета.
Если вы заходите потным и разгорячённым в прохладное помещение (например, в метро, магазин с кондиционером, офис), можно заболеть не напрямую из-за холода, а из-за того, что резкое переохлаждение ослабляет защитные механизмы организма. В результате возрастает риск следующих заболеваний:
ОРВИ (простуда): самое распространённое. Возбудители: вирусы (рино-, адено-, коронавирусы и др.). Симптомы: насморк, боль в горле, кашель, слабость, температура. Возникает из-за переохлаждения организма, что снижает местный иммунитет, и вирусы легче проникают.
Фарингит, тонзиллит (воспаление горла и миндалин): часто начинается после резкого охлаждения. Симптомы: першение, боль в горле, затруднение при глотании, возможно — повышение температуры.
Бронхит: может возникнуть как осложнение ОРВИ. Симптомы: кашель (сухой или с мокротой), боль в груди, температура.
Миозит (воспаление мышц): если находиться на сквозняке, особенно в мокрой одежде — может «свести» шею, спину. Симптомы: локальная мышечная боль, ограничение подвижности.
Герпес (простуда на губах): часто «выскакивает» на фоне ослабленного иммунитета из-за переохлаждения. Это не новое заражение, а реактивация спящего вируса.
Синусит (воспаление пазух носа): если насморк (от ОРВИ) затянется или иммунитет снижен — может перейти в гайморит или фронтит.
Можно ли заболеть пневмонией?
Пневмония — это воспаление легких, чаще всего вызванное инфекцией: бактериями, вирусами или грибами. Чтобы заболеть пневмонией, нужен патоген, а не просто холодный воздух.
Почему тогда говорят, что можно «застудить легкие»?
Это бытовое выражение, которое часто означает, что человек простыл, а потом развились осложнения — например, пневмония. Такое может произойти, если:
- человек ослаблен (стресс, переутомление, плохой сон),
- уже есть вирусная инфекция (например, ОРВИ), и она осложняется бактериальной,
- переохлаждение снижает местный иммунитет, и организм не справляется с инфекцией.
Сценарий: потный — в прохладу
Если вы:
- вспотели, например, после физической нагрузки;
- заходите в кондиционированное помещение (магазин, метро);
- остаетесь в холоде длительное время, особенно на сквозняке.
то вы не получите пневмонию сразу, но:
- можете простудиться — насморк, боль в горле;
- может быть охлаждение дыхательных путей, что даст шанс вирусу «укорениться»;
- при слабом иммунитете инфекция может спуститься в бронхи, а затем — в легкие.
Как снизить риск:
- Не стойте под прямым потоком кондиционера.
- Переоденьтесь или протритесь насухо, если сильно вспотели.
- Не задерживайтесь в холодном помещении надолго, если сильно разогреты.
- Следите за иммунитетом (сон, питание, физкультура, отсутствие алкоголя и курения и другие правила здорового образа жизни).
Имеются противопоказания, не занимайтесь самолечением — обратитесь к специалисту!