Биологически активные добавки могут быть полезны для восполнения дефицита отдельных веществ, однако они не являются лекарствами и не предназначены для лечения заболеваний. В статье объясняется, чем БАДы отличаются от лекарственных препаратов, почему не существует универсальных средств «от всех болезней» и какие обещания производителей должны насторожить покупателя. Эксперт также рассказывает, на что обращать внимание при выборе БАДов, почему важно изучать форму действующего вещества и его дозировку, объясняет Марина Андреевна Рудакова, преподаватель кафедры химии Института фармации и медицинской химии Пироговского Университета Минздрава России.
БАДы — почему они не могут быть панацеей?
БАД — это не лекарство, а биологически активная добавка к пище. Она восполняет дефицит витаминов и минералов в организме, а поскольку организм каждого человека уникален, то существование универсальной таблетки от всех болезней вообще невозможно.
Кроме того, для достижения разных целей необходимы разные дозировки веществ. Так, для профилактики дозы веществ обычно значительно ниже, чем дозы, направленные на восполнение их дефицита.
Что должно насторожить в рекламе или составе БАДов?
БАДы не лечат. А полноценное восполнение дефицитов элементов и минералов в организме занимает недели или месяцы. Если производитель БАДа обещает быстрый эффект и решение всех проблем, то это не более, чем маркетинг. Универсальных биологически активных механизмов не существует, один компонент не может одновременно и успокаивать, и тонизировать, и снижать давление, и повышать либидо.
Любая реклама, которая провоцирует как можно скорее купить данный препарат или утверждает об абсолютной эффективности или безопасности, также должна насторожить. Настоящие данные исследований публикуют в научных статьях, а не отзывах.
Что же касается состава на упаковке, то очень важно, чтобы была указана форма, в которой представлено конкретное вещество, например «Оксид магния, глицинат магния, сульфат железа» и так далее, так как разные формы веществ усваиваются организмом по-разному. Также обязательно должны быть указаны точные дозировки каждого вещества в составе. Если написано нечто вроде «запатентованная смесь», такой БАД точно не стоит приобретать.
Имеются противопоказания, не занимайтесь самолечением — обратитесь к специалисту!