Для многих женщин переход 30-летнего порога означает истинный вход во взрослую жизнь. Это возраст, когда большинство из них уже имеют карьеру, они финансово независимы, с большим кругом друзей и, возможно, имеют семью.
Но все эти достижения имеют свою цену, мы тратим меньше свободного времени для себя. Бегая из стороны в сторону, многие женщины забывают позаботиться о самом главном: о своем здоровье. Вот самые опасные ошибки здоровья, которые мы можем сделать:
Вы живете с девизом «Если ничего не болит, то со здоровьем все хорошо»
Не все проблемы со здоровьем имеют очевидные симптомы с самого начала, некоторые настолько скрыты, что вы можете страдать от них всю жизнь, даже не зная об этом. Но бессимптомность не делает их менее опасными, а наоборот. Например, конечно, вы уже знаете, насколько опасным может быть повышение холестерина. Но знаете ли вы, что это состояние не имеет симптомов, но может вызвать множество нарушений в организме? Если вы прочитаете эту информацию о холестерине, вы узнаете, при каких симптомах следует отправляться к вашему лечащему врачу, но также и то, что вы можете сделать, чтобы снизить уровень холестерина в крови. Эти советы помогут вам избежать более серьезных проблем в будущем, таких как блокирование артерий или сосудистых травм.
Вы не занимаетесь спортом, потому что у вас гармоничный силуэт
Спорт должен быть способом того случая, как вы формируете свое тело до наступления лета, это должен быть образ жизни, которого вы не можете избежать. Помимо многих преимуществ, которые он оказывает на наше тело и ум, спорт также помогает нам избежать еще одной менее известной проблемы. После 30 лет организм начинает терять мышечную массу. Чтобы компенсировать это, недостаточно просто заниматься кардио-упражнениями, также целесообразно делать упражнения силовые, с гантелями. Даже два дня в неделю, посвященные легкой силовой тренировке, могут помочь вам поддерживать мышцы и тонус.
Игнорирование того факта, что метаболизм замедляется
Многие женщины жалуются, что они больше не могут терять вес так же легко, как делали это в 20 лет. Это, по сути, имеет простое объяснение: метаболизм замедляется после 30 лет, поэтому для вас важнее, чем когда-либо, заботиться о том, что вы едите, если вы не хотите иметь дело с набором веса. Спорт и диета, богатые кислотами Омега-3 (которые содержатся в рыбе, морепродуктах, семенах или орехах), помогут вам ускорить обмен веществ и сохранить молодость вашего тела.
Бесконечно откладываете поход к врачу
Независимо от того, насколько вы заняты, обычные медицинские осмотры и проверки должны быть первоочередными в вашей повестке дня. Только так вы можете обнаружить вовремя эти скрытые заболевания, которые говорилось раньше. Например, анализ холестерина покажет вам два значения: хороший холестерин и плохой холестерин. Каковы различия между этими двумя значениями вы найдете в упомянутом выше материале.
Не думайте о проблеме рождаемости вообще
Возраст — это фактор, который следует учитывать, когда речь идет о рождаемости. Спустя 32 года фертильность начинает падать незначительно, и после 37 лет начинается наибольшее падение. «Как правило, женщины не понимают, почему происходит это явление, и откладывают зачатие ребенка, хотя они этого и хотят, но считают, что у них достаточно времени. Но пик рождаемости у женщин составляет 20, и несколько лет до 32, а затем начинает снижаться. Это может быть трудный разговор, в котором вы пытаетесь объяснить женщине, почему она не может забеременеть», — говорит Джудит Волкар, доктор Медицинского центра Университета Питтсбурга.
Вы делали какие-либо из этих ошибок?
Twitter
Odnoklassniki
VKontakte
Telegram
RSS