Прежде всего, давайте раз и навсегда забудем слово «похудеть». Похудеть – от слова «худо», то есть, плохо. Наш организм – послушное и благодарное создание, «желающее» нам только здоровья и благополучия, он никогда не согласится сделать нам худо. Мы будем стройнеть.
Не сделаю открытия, если скажу, что прежде всего надо полюбить себя…
Прежде всего, давайте раз и навсегда забудем слово «похудеть». Похудеть – от слова «худо», то есть, плохо. Наш организм – послушное и благодарное создание, «желающее» нам только здоровья и благополучия, он никогда не согласится сделать нам худо. Мы будем стройнеть.
Не сделаю открытия, если скажу, что прежде всего надо полюбить себя. Легко сказать, да трудно сделать. Советы, вроде «каждое утро повторяйте своему отражению в зеркале «я себя люблю» работают слабо. Любовь к себе начинается с полного принятия себя, одобрения себя и своих поступков. Съели вчера половину торта? На здоровье! Никогда не корите себя за это, вы же знаете, что следующая возможность так полакомиться предоставится не скоро. Теперь не скоро.
Полюбив себя, вы полюбите свое тело. Кажется неправдоподобным? Поверьте мне. Вы начнете воспринимать самого себя таким, какой вы есть, без ненависти, брезгливости и осуждения. Вы вдруг вспомните, что, оказывается достаточно много людей любят вас и ценят как личность. Это немаловажный шаг на пути к вашей гармонии.
Следующий шаг – разобраться в себе, ответить честно на такие вопросы:
«А зачем мне нужна, собственно, моя полнота?»
«Что дает мне моя полнота?»
Выберите время, когда никто не сможет вас отвлечь, возьмите бумагу и ручку и, отвечая себе на эти вопросы, пишите все, что первым придет в голову, не задумываясь и не анализируя. Так называемый «мозговой штурм». Например, может выстроиться следующая цепочка:
— зачем мне нужна моя полнота?
— всем назло
— зачем всем назло?
— чтобы меня ненавидели и смеялись
— зачем ненавидели и смеялись?
— чтобы я чувствовал/ла себя еще хуже
— зачем еще хуже?
— потому что противен/на сам себе
— почему противен сам себе?
— потому что меня никто не любит…
И так до тех пор, пока вопросы закончатся, в голове не будет никаких мыслей. Вы придете к неожиданным выводам, к открытиям о самом себе. Поймете изначальные причины вашей проблемы. А осознав корни проблемы, убедитесь, что проблема сама по себе перестала быть для вас причиной страданий.
Тело – это ваш первый друг, оно защищает вас, как оболочка. Как правило, толстый слой жира – это психологическая защита от невзгод внешнего мира. Глубинной причиной полноты может служить какая-то закоренелая обида или предательство, недоверие к противоположному полу и др. Искренне простив своих обидчиков, вы начнете стройнеть. Вашему телу больше нет необходимости прятать вас от окружающих. Сбросив тяжесть со своей души, вы начнете сбрасывать килограммы со своего тела.
Любите себя и этот мир вокруг вас!