Не спать!

Употребление газировки помогает не сомкнуть глаз

Привычка употреблять сладкие напитки и не спать усиливают друг друга, выяснили специалисты университета Сан-Франциско.
Если вам нужно бодрствовать ночь напролет, хлебните газировки. И наоборот, когда мучает бессонница, о сладких напитках стоит забыть.
В статье, опубликованной в журнале Sleep Health, медики делятся своими наблюдениями относительно нарушений сна и их причин.
Анализируя образ жизни около 19 тысяч человек, участвовавших в национальной программе по наблюдению за диетой и здоровьем (NHANES), специалисты пришли обнаружили, что люди, часто употреблявшие большие количества газировки, баночного кофе и прочих подслащенных напитков, спали в среднем всего пять часов в сутки и даже меньше, а также постоянно жаловались на проблемы с засыпанием.
Участники этого проекта не только регулярно сдавали анализы и проходили полные проверки здоровья, но и отчитывались о том, что они едят и пьют, как хорошо они спят и раскрывали ученым другие детали из их повседневной жизни.
Теперь врачи располагают данными, о еще одной скрытой причине бессонницы и считают, что благодаря их открытию, будет легче бороться с недосыпом у современных людей, который в настоящее время приобрел масштабы эпидемии.