Исследователи обнаружили, что поведение и образ жизни являются наиболее важными факторами, влияющими на здоровье человека. Было доказано, что около 20% нашего здоровья обусловлено наследственностью (т.е. генами от родителей), около 20% — внешней средой (включая воздух, воду, почву, климат, радиацию и другие природные факторы, социально-экономические). Только 10% зависит от функционирования системы здравоохранения (медицинские услуги), а самая большая доля — около 50% — это образ жизни человека.
Образ жизни включает в себя все, что мы обычно делаем в повседневной жизни, что влияет на наше здоровье: диета, физическая активность, курение и употребление алкоголя, сексуальное поведение, работа, сон и отдых и так далее.
Школьный возраст, особенно подростковый, — это время, когда человек учится брать на себя ответственность за собственное здоровье. То есть, осознавая последствия, человек становится ответственным за свое здоровье, от того, что он ест, до отказа от вредных привычек (таких как курение). В дополнение к здоровой диете и ежедневным занятиям спортом, вы должны уметь крепко спать, вести себя безопасно, избегать вредных привычек и, конечно, регулярно посещать своего врача, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем, раннее выявление, профилактика и лечение заболеваний.
Развивая навыки здорового образа жизни, человек способствует поддержанию физического и психического здоровья, профилактике различных заболеваний, общего состояния и даже улучшению качества жизни. Существует ряд опасных заболеваний, связанных с нездоровым образом жизни, которые могут развиться как в подростковом, так и во взрослом возрасте. К ним относятся хронические заболевания, такие как диабет, высокое кровяное давление, инфаркт миокарда, инсульт, некоторые опухоли и так далее, которые в большинстве случаев можно предотвратить благодаря здоровому образу жизни.
Что касается рискованного поведения, оно также способствует преждевременной смерти (преждевременно, в молодом возрасте) от травм и различных несчастных случаев. Мы слышим о дорожно-транспортных происшествиях каждый день. Довольно тревожная и грустная статистика… И причина в том, что человек зачастую пьяный садится за руль автомобиля, не пристегивает ремень безопасности, превышает ограничение скорости и нарушает правила дорожного движения, ставя под угрозу не только свою жизнь, но и жизнь других людей.
И сколько молодых людей становятся наркоманами, совершают незаконные действия, умирают от передозировки наркотиков, разрушают свою жизнь и расстраивают своих родителей и родственников? Возможно, вы слышали, что от курения умирает больше людей, чем во время Второй мировой войны. А информационный портал Mashable сообщил, что в 2015 году от селфи погибло больше людей, чем от нападений акул.
Так что перестаньте жить одним днем и с завтрашнего дня попробуйте начать вести более здоровый образ жизни.