Всемирный день психического здоровья ежегодно проходит 10 октября. Здоровая психика обусловлена не только отсутствием заболевания – это комплексное состояние человека – ума, тела и духа. Для того, чтобы никогда не столкнуться с подобными проблемами, важно их предупреждать. В столице москвичам старшего поколения в этом могут помочь занятия проекта «Московское долголетие».
Активности проекта поделены на три блока: для ума – образовательные программы, для души – творческие занятия и для тела – спортивные тренировки. На образовательных занятиях участники могут не только получить новые знания по истории, выучить иностранный язык или повысить уровень финансовой грамотности, но и лучше узнать себя и других людей на занятиях по психологии. На данный момент в проекте открыто более 180 групп по данному направлению, в них уже занимается около 14 тысяч человек.
У каждого преподавателя личный подход и методы работы с группой, при этом основные темы совпадают. На занятиях москвичи старшего поколения учатся использовать психологические приемы в различных жизненных ситуациях, взаимодействовать со своим окружением – детьми, внуками, родителями, друзьями и другими, бороться с тревогой и стрессом, находить мотивацию для личного развития и многое другое.
Кроме того, преподаватели составляют план курса на основе опроса участников и интересующих их тем. Так, психолог Анна Аксенова рассказала, что среди ее учеников в топ темы попали – отношения с внуками, детьми и супругами, а также поиск отношений и друзей в зрелом возрасте.
«Вступая в определённый жизненный этап каждый человек сталкивается с рядом особенностей и, чтобы максимально комфортно адаптироваться к новым условиям, важно знать самого себя, уметь бороться с тревожностью, быть открытым к переменам. В этом как раз помогают знания по психологии. Существует мнение, что старшее поколение более скептично относится к данной теме и, когда мне предложили открыть группу в «Московском долголетии», я думала, что будет не так много желающих. Я была приятно удивлена, что это не так. На занятия приходят люди, у которых уже четко сформулирован запрос зачем они здесь, а программу курса я разрабатываю на основе пожеланий участников. Кроме того, здесь они видят, что их проблемы не уникальны и нет безвыходных ситуаций», — говорит Анна.
Также преподаватели отмечают, что на занятиях участники находят поддержку не только в лице преподавателя, который дает им практические советы и приемы, но и в лице одногруппников.
«В обществе до сих пор существует ряд стереотипов о возрасте – мы иногда до сих пор слышим различные шутки в адрес зрелых людей, которые завели отношения или поменяли сферу деятельности. Изменить такое отношение, в первую очередь, могут сами представители старшего поколения, но для этого важно быть сильным и прогрессивным, а в этом как раз может помочь психология. Когда человек знает себя и понимает мотивацию поступков других людей ему гораздо проще жить и справляться с трудностями», — отмечает Анна Аксенова.
Справка: посмотреть расписание и записаться на занятия можно, заполнив специальную форму на сайте mos.ru/age или позвонив по телефону территориального центра социального обслуживания своего района, контакты указаны на сайте в разделе «Как стать участником». Также участники могут выбрать наиболее удобный способ занятий – очно или онлайн.