Чем коварно межсезонье? Началом затяжного периода бесконечных простуд. Виной тому — нестабильная погода и отсутствие иммунной прослойки. Пришло время задуматься, как предостеречь себя от неприятных вирусов и избежать больничного. Главное здесь — продумать «стратегию защиты».
Первое и, пожалуй, главное правило — в ситуации с вирусами нельзя заниматься самолечением. При первых симптомах заболевания необходимо обратиться к врачу за квалифицированной медицинской помощью. Только специалист поможет подобрать вам корректную терапию. Правда, для сохранения здоровья всей семьи и, тем более, в случае появления заболевших гриппом или ОРВИ в ближайшем окружении, вы можете сразу начать профилактический прием безрецептурных препаратов.
Никогда не начинайте прием антибиотиков без консультации с врачом. Антибиотики действуют только против бактерий, а не против вирусов: в случае с ОРВИ они не только не сработают, но могут и усугубить течение болезни. Осторожность нужно проявлять и в случае с препаратами с «иммуномодулирующим эффектом». Люди, которые самостоятельно принимают такие препараты, а тем более – дают их детям, не всегда осознают, что в числе рисков приема – развитие аллергических и аутоиммунных заболеваний и ряд других не менее серьезных последствий.
Не используйте жаропонижающие препараты без необходимости. При ОРВИ температура тела, как правило, не превышает 38,5°С. В этом случае снижать ее медикаментозно не требуется — ваш иммунитет самостоятельно справится с температурной реакцией. В случае жара взрослым можно принять ацетилсалициловую кислоту, а для детей стоит выбирать ибупрофен и парацетамол.
!
Не забывайте! Жаропонижающие препараты нельзя принимать натощак и длительным курсом — и НПВС, и парацетамол обладают рядом нежелательных побочных эффектов. Чаще всего от их избыточного применения страдают ЖКТ, почки и печень.
Для избавления от кашля — одного из наиболее распространенных симптомов ОРВИ, не стоит применять устаревшие «народные» средства (прогревание банками и горчичники), так как они могут оставить ожоги, спровоцировать аллергические реакции и проблемы с сосудами и лишь усилить воспаление. Паровые ингаляции на сегодняшний день также считаются неэффективными — замените их ингаляциями через небулайзер, в частности — компрессионный.
Следует также помнить, что кашель при ОРВИ — защитный механизм организма, этот рефлекторный акт очищает дыхательные пути от мокроты. И серьезной ошибкой, в случае отхождения мокроты, может стать прием препаратов для подавления кашля — так вы только нарушите процесс эвакуации в дыхательных путях. Важно, чтобы специалист установил причину кашля. Если кашель сухой, беспрерывный и мучительный, можно применять препараты, подавляющие кашлевой рефлекс (Коделак или Синекод). Ускорить процесс избавления от кашля с первых дней болезни помогут натуральные сиропы от кашля с комплексным противовоспалительным, противомикробным и противокашлевым действием (например, Стодаль — раннее начало его приема, буквально с первых дней заболевания, поможет сократить период кашлевого синдрома с 3-х до 1-й недели).
Если простуда сопровождается сильным насморком (ринитом), не стоит избавляться от него агрессивными способами. В этом случае важно не бороться с выделениями из носа (и точно — не купировать их), а восстановить носовое дыхание и предотвратить распространение инфекции по верхним дыхательным путям. Поэтому отложите сосудосуживающие капли и спреи (деконгестанты синтетического происхождения) — они только на время снимают заложенность носа. А их долговременное применение нарушает работу слизистой оболочки носа и ротоглотки, снижает функцию защитных барьеров, нарушает нормобиом слизистой, вызывает рост условно-патогенной и патогенной микрофлоры, а также может вызвать привыкание с последующим формированием медикаментозного ринита. Чтобы быстрее избавиться от ринита применяйте растворы для промывания носа. Можете самостоятельно смешать солевой раствор (чайную ложку соли на литр воды) или просто воспользуйтесь удобными спреями на основе морской воды (Аквалор, Долфин, Маример и др.).
И, безусловно, при первых признаках ОРВИ оставайтесь дома — это ускорит процесс выздоровления, распространения инфекции и возможность развития осложнений. В случае, если вы переносите болезнь на ногах, эффект от любой терапии существенно снижается, а риски для здоровья – кратно увеличиваются.
Автор: Наталья Лозко, аллерголог-иммунолог, педиатр, к.м.н. эксперт АНО «Культура здоровья»
Имеются противопоказания, не занимайтесь самолечением — обратитесь к специалисту!