В ближайшие дни в центральной России ожидаются сильные морозы. По прогнозам синоптиков, температура воздуха в Москве опустится до -30°C. Вместе с морозами появляются риски переохлаждения. Что это такое? Почему оно может быть опасно? Как правильно одеваться в холодную погоду? – на эти и другие вопросы ответила Елена Киселёва, врач-терапевт, врач-эндокринолог ИНВИТРО.
Что представляет собой переохлаждение и как оно влияет на организм?
Переохлаждение, или гипотермия, — это состояние, при котором из-за длительного воздействия холода температура тела снижается ниже 35 °С. Организм теряет тепло через кожу и дыхательные пути, особенно при ветре и высокой влажности. В ответ включаются защитные механизмы: появляется дрожь, кровеносные сосуды сужаются. Мышечная дрожь помогает вырабатывать тепло, а спазм сосудов уменьшает его потерю. Однако при продолжительном охлаждении эти механизмы перестают справляться: замедляется работа органов, ухудшается кровоснабжение тканей, нарушается обмен веществ, и теплоотдача начинает преобладать над теплопродукцией.
В каких ситуациях чаще всего возникает переохлаждение?
Переохлаждение чаще всего возникает при длительном нахождении на холоде в условиях сильного ветра и повышенной влажности, при попадании в холодную воду или купании в ней, а также при ношении мокрой либо сырой одежды при низкой температуре окружающей среды. Вероятность его развития значительно увеличивается при недостаточном питании, соблюдении строгих диет, физическом переутомлении, употреблении алкоголя, а также после травм и кровопотерь. Особенно быстро переохлаждение наступает у детей и пожилых людей, а также при выборе одежды, не соответствующей погодным условиям — слишком лёгкой, тесной или не по сезону.
Какие степени переохлаждения существуют?
- Лёгкая — температура тела 32–35 °С. Наблюдаются озноб, бледность кожи, синюшность губ, снижение активности.
- Средняя — 28–32 °С. Замедляется пульс и дыхание, падает давление, кожа становится холодной и синеватой, появляется сонливость.
- Тяжёлая — ниже 28 °С. Возможны потеря сознания, отёки, резкое замедление дыхания и сердечной деятельности, угроза остановки сердца.
Любая форма переохлаждения требует медицинской помощи, тяжёлая — экстренной.
Почему холод особенно опасен при хронических заболеваниях?
У людей с хроническими болезнями охлаждение часто вызывает обострения. Из-за сужения сосудов кровь перераспределяется к жизненно важным органам — сердцу, мозгу и лёгким. Это увеличивает нагрузку на сердце, может повысить давление и спровоцировать нарушения ритма.
Снижение кровотока в почках ухудшает их работу, а у пациентов с заболеваниями лёгких холод может вызвать бронхоспазм, усиление кашля и одышки. Кроме того, переохлаждение ослабляет иммунитет и повышает риск инфекций и воспалительных процессов.
Как правильно одеваться в холодное время года?
Одежда должна быть многослойной и отводить влагу. Предпочтение стоит отдавать термобелью, флису и современным синтетическим материалам. Хлопок нежелателен, так как он быстро намокает и усиливает охлаждение.
Важно закрывать голову, выбирать тёплую обувь с толстой подошвой, избегать тесной одежды. Зимой не стоит выходить на улицу голодным, полезно иметь с собой тёплый напиток.
Что нельзя делать при переохлаждении?
Запрещено употреблять алкоголь и курить: они нарушают нормальную терморегуляцию и создают ложное ощущение тепла.
Также нельзя резко согреваться, растирать тело снегом или шерстью и использовать открытый огонь — всё это может привести к травмам и осложнениям.
Как помочь человеку при переохлаждении?
Необходимо перенести пострадавшего в тёплое, защищённое от ветра место, укрыть его и обеспечить покой. Если человек в сознании, можно дать тёплый сладкий напиток. Алкоголь категорически запрещён. Обращение за медицинской помощью обязательно.