Долгое время компьютерные игры воспринимались в первую очередь как источник зависимости и вреда для здоровья, однако сегодня взгляд на них стал более сложным. Исследователи и специалисты все чаще говорят о том, что некоторые игровые форматы, а также искусство, настольные игры и физическая активность могут положительно влиять на когнитивные функции, внимание, память и способность к обучению. О том, какие неочевидные способы действительно помогают «прокачивать» мозг и почему развитие когнитивных навыков не сводится только к гаджетам, рассказывает Елизавета Игоревна Куликова, методист лаборатории психологии Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Минздрава России.
Во временной перспективе сложилось так, что видеоигры ведут к игровой зависимости, долгое нахождение за компьютером приводят к ухудшению зрения, сколиозу и другим последствиям.
Сейчас взгляд на видеоигры изменился в позитивную сторону, а именно обнаружено свойство компьютерных игр в усилении мозговой активности.
Компьютерные игры могут быть полезны в развитии восприятия и фиксации разных объектов, формировании зрительно-пространственных представлений, в улучшении внимания, скорости реагирования, памяти. Геймификация, спец-эффекты развивают навык многозадачности и в целом оказывают нейропластический эффект. Кроме того, сетевые онлайн игры — это сообщество единомышленников, то есть речь идет о цифровом общении.
Не все игры выполняют данные задачи, активными тренерами когнитивных навыков выступают стратегии за необходимость в планировании своих действий и прогнозировании, по некоторым данным шутеры и экшен-игры в силу спец-эффектов и многокомпонентности картинки позитивно сказываются в области внимания, памяти и концентрации.
Однако есть и другие способы развить свои когниции, при этом не будет риска относительно соматического здоровья, киберболезни и зависимости.
Во-первых, спорт. Обычные физические активности развивают координацию, внимания, снижают уровень стресса, что предрасполагает человека к восприятию чего-то нового в области знаний.
Во-вторых, искусство. Необязательно быть ценителем живописи. Задача строиться в фокусе внимания на одной картине, которую можно детально рассматривать и заставлять себя обращать внимания на мелкие объекты и их значение. Особенно хороши в плане включения воображения абстракции и импрессионизм.
В-третьих, настольные игры. По своему смыслу они похожи на компьютерные, только требуют офлайн участия большого числа участников, поэтому имеют преимущество в живой коммуникации. Память, внимание, мышление и другие высшие психические функции активируется значительным образом в игровом формате.