Международный день танца отмечается 29 апреля. Этот вид искусства объединяет людей разных культур, национальностей и возрастов, а праздник отмечают не только профессионалы, но и любители.
В проекте «Московское долголетие» танцевальное направление посещает более 25 тысяч человек. Москвичи старшего поколения изучают различные виды танцев от бальных до рок-н-ролла в более 600 группах.
В марте этого года в проекте возобновились очные занятия в помещениях и стало вторым по популярности направлением среди участников, уступив первенство только гимнастике. Также танцевальные группы открыты в онлайн-режиме и на свежем воздухе. Проводят занятия профессиональные преподаватели.
Они отмечают, что занятия не имеют возрастных ограничений и являются профилактикой многих заболеваний.
«Научиться танцевать и посещать занятия можно в любом возрасте. С участниками «Московского долголетия» мы учимся изучаем бачату, сальсу, хастл, рок-н-ролл и другие виды танцев, которые можно исполнять соло и в паре. Танец – это отличный способ поддерживать физическое, ментальное и психологическое здоровье. При регулярных тренировках развивается гибкость, укрепляются мышцы, а также улучшается координация движений, осанка и вестибулярный аппарат, что в том числе является профилактикой падений и травм у пожилых людей. Кроме того, музыка и ритм всегда поднимают настроение и дарят заряд бодрости», — говорит преподаватель проекта «Московское долголетие», мастер спорта международного класса Вячеслав Хлопков.
О положительном эффекте занятий говорят и участники проекта. Например, Татьяна Попкова поделилась, что танцы помогли в реабилитации после сложного онкологического заболевания.
«Для меня это непросто хобби, а смысл жизни. Сейчас, когда мы вернулись к очным занятиям, вся неделя расписана практически поминутно – тренировки, репетиции, выступления. Я осваиваю сразу несколько танцевальных направлений — сальса, бачата, меренга, бальные и эстрадные танцы. Кроме того, я сама придумываю и создаю костюмы для выступлений», — говорит Татьяна Попкова.
Преподаватели отмечают, что программы тренировок адаптированы с учетом возрастных особенностей участников и подходят для людей с разным уровнем подготовки — от начинающих до профессионалов.
«На занятиях выбираю комфортный для всей группы темп, большую часть тренировки мы разучиваем танцевальные элементы линейно без пары, поэтому каждый может выбрать удобный для себя ритм. А все движения потом можно соединить в единый танец, при этом нет ограничений и в обычной жизни участники могут импровизировать – делать разные комбинации и связки», — говорит Вячеслав Хлопков.
Также занятия танцами — это один из самых эффективных способов поддерживать себя в хорошей форме. Активная участница «Московского долголетия» Надежда Иванова рассказала, что сбросила лишних 13 килограмм благодаря танцам и йоге. Кроме того, по ее словам, у нее улучшились сон, память и эмоциональное состояние.