Еда, продукты питания

Синдром ночного питания: что это такое и как от него избавиться

Холодильник Синдром ночного питанияХолодильник Синдром ночного питания

Изображение от Freepik

Елисеева Виктория Викторовна - диетолог, эндокринолог сети клиник "Семейная"Елисеева Виктория Викторовна - диетолог, эндокринолог сети клиник "Семейная"

Автор: Елисеева Виктория Викторовна — диетолог, эндокринолог сети клиник «Семейная»

Большинство описанных в статье способов действительно являются рабочими, но возникает вопрос «Почему?» Для ответа необходимо рассмотреть механику каждого из них.

Начнем с главного – необходимо медицинское обследование, которое, возможно, выявит гастрит или нарушение обменных процессов. Множество заболеваний действительно корректируются медикаментозно. Но! То, что, подходит одному — яд для другого, а многие из нас падки на «волшебные таблетки».

Если рассматривать препараты корректирующие вес,  то существующие на современном фармацевтическом рынке  можно условно разделить на две категории :помогающие снижать чувство голода и «разгоняющие» обмен веществ. Такие пилюли строго рецептурные! Только доктор в состоянии оценить состояние и подобрать соответствующую пилюлю. Самостоятельная покупка грозит не только нарушением законодательства, но и здоровья, которое, как известно, у нас одно.

Если со стороны организма все в порядке, то стоит перейти ко второму способу, который тоже требует вмешательства доктора — психотерапевта. Необходимо выяснить причины, по которым вас тянет есть сверх необходимого. Возможно вы заедаете проблемы или детские травмы. В этом случае придется разобраться в себе, научиться техникам релаксации.

Вместо отвлечения, я бы рекомендовала поработать над мотивацией, которая способна двигать горы. Помните, что дорогу, как избито бы не звучала эта фраза, осилит идущий. Постепенно, вы достигнете необходимого результата. Спешка на дороге к стройности не лучший попутчик.

Разберем рекомендации о приеме томатного сока, лимонной воды или зеленого чая. Томатный сок или лимонная вода — кислота, которая вызовет лишь раздражение желудка, гастрит и чувство голода.

Возможно вам подойдет нежирный йогурт, стакан кефира, которые улучшают пищеварение и являются диетическими продуктами.

Хвалите себя за каждую отложенную плюшку, восхищайтесь каждым шагом  и прощайте себе небольшие срывы, тогда вы без потерь достигните желаемого.

«PRO Здоровье»

Статьи от экспертов о здоровом образе жизни, семейных отношениях, болезнях, красоте и др. Советы экспертов по фитнесу, диетам, правильному питанию.Справочники.

Поделиться
Опубликовано
«PRO Здоровье»

Свежие новости

Ящур: почему фермеры и ветеринары в зоне риска

Ящур может передаваться от животных человеку. Рассказываем, как обезопасить себя и почему в зоне риска…

Когда следует обратиться к ЛОРу

Когда стоит записаться к отоларингологу? Рассказываем, в каких ситуациях обращение к ЛОРу необходимо — даже…

От заживления ран до доставки лекарств: ученые разработали материал для медицинских повязок нового поколения

Учёные разработали нановолоконный медицинский материал, который сочетает в себе антибактериальные, заживляющие и транспортные свойства.

Вакцины стали жертвами собственного успеха: почему молодёжь не верит в прививки?

Современная молодёжь часто сомневается в необходимости вакцинации, не видя вокруг опасных инфекций. Однако это заблуждение…

Проектирование и монтаж СКУД

Монтаж СКУД — это не просто установка оборудования. Ошибки на любом этапе ведут к сбоям,…

Кто такой психолог на самом деле: мифы и реальность профессии

Психолог — это не просто «человек с хорошей интуицией». Чтобы стать профессионалом, требуется серьёзное образование…