Ночная работа нарушает нормальный режим сна и восстановления организма, а при регулярном графике может способствовать развитию усталости, когнитивных нарушений и хронических заболеваний. Особенно заметны риски для сердечно-сосудистой системы, поскольку недостаток и фрагментация сна связаны с повышением вероятности артериальной гипертензии. Исследователи также изучают возможную связь нарушений сна с онкологическими заболеваниями и хроническим воспалением. К чему еще может привести работа в ночные смены и как снизить связанные с ней риски, рассказывает Ларина Вера Николаевна — доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой поликлинической терапии Института Клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России.
Ночная сменная работа ассоциирована с сокращением длительности сна и снижением его качества, что нарушает умственную и физическую работоспособность, способствует развитию усталости, когнитивных изменений и с течением времени повышает риск развития многих хронических заболеваний, в первую очередь, сердечно-сосудистых.
Например, у людей молодого возраста на фоне нарушения сна в виде его укорочения или фрагментарности, вероятность развития артериальной гипертензии практически в 2 раза выше, чем в группе лиц аналогичного возраста, но не имеющих нарушений ночного сна.
Вклад нарушения сна в развитие многих хронических заболеваний, в том числе и онкологических заболеваний, является предметом для исследований во всем мире. Детальное изучение патофизиологических и биологических механизмов направлено на понимание причинно-следственных связей в организме, чтобы рассматривать инсомнию в качестве потенциального фактора риска злокачественных новообразований.
Расстройство сна имеет многофакторную природу и связано с изменением регуляции гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, повышенной активностью симпатической нервной системы, эмоциональным стрессом, с генетической детерминированностью, а также с индукцией хронического низкоинтенсивного воспаления (характеризующегося активацией врожденного иммунитета и синтезом клеток воспаления), которое, в свою очередь, ассоциировано с развитием новообразований. Важно помнить, что одна из важнейших функций сна — это восстановление иммунной системы.
Однако, не стоит игнорировать тот факт, что при недостатке сна сложно вести здоровый образ жизни: люди меньше двигаются, имеют вредные привычки, употребляют нездоровую пищу, склонны к избыточной массе тела и ожирению, что может обусловливать возможное повышение риска.
Снизить риск возможно путем отказа от курения, поддержания нормальной массы тела, безопасного нахождения под солнцем в жаркий период времени.