В течение года есть разные моменты в нашей жизни, когда мы решаем возобновить заброшенную диету, или наоборот сесть на новую диету. Например, вполне логичное желание любой из нас на праздниках, которые будут, допустим, через неделю, выглядеть лучше. В таком случае мы выбираем самую интенсивную, которая обещает максимальный результат, за минимальное время. Обычно они сильно ограничивают наш рацион, в этой статье мы постарались дать пять признаков того, что ваша диета неправильная, а соответственно и не даст соответствующего результата.
1. Вы постоянно чувствуете усталость.
Если вы постоянно чувствуете усталость, стоит задуматься о целесообразности такой диеты, дело в том, что при низкокалорийной диете наш организм может не получать всего, что ему необходимо, а это значит, что даже небольшая физическая нагрузка, например пешая прогулка или подъем по лестнице может быть чрезвычайно утомительным. При ней вы не просто худеете, вы рискуете потерять не только лишний вес, но и ваше здоровье.
2. Ограничение в питании вне дома
Если вы постоянно откладываете встречу с друзьями в кафе или ресторане только ради вашей диеты — из-за того, что вам просто в меню нечего будет заказать, стоит задуматься, о целесообразности. На самом деле в любом меню ресторана или кафе есть блюда с низким содержанием калорий, а если ваша диета не допускает даже таких «вольностей», то стоит задуматься, а нужна ли вообще.
3. Ваша диета вам слишком дорого обходиться.
Если ваша диета требует от вас значительных средств, по сравнению со средствами, которые вы тратите на обычное питание — целесообразность сразу ставиться под сомнения. Как правило, такие диеты требуют специальных добавок в пищу, специальных соков и т.д. На практике доказано, что это очень дорого, и зачастую не эффективно, самая лучшая диета, эта та, которая не образует брешь в семейном бюджете. К тому же, если она составлена правильно, вам не придется питаться совершенно незнакомыми продуктами, которыми вы никогда не ели, и ваш рацион будет более привычный, чем рацион из экзотических продуктовили диеты, которые требуют специальных добавок в пищу.
4. Я худею быстро!
Наш организм так устроен, что если вы садитесь на диету, он все равно хочет что-то отложить «про запас». Поэтому нет ничего удивительного, что лишний выпитый мохито, сразу отражается на весах. Какая бы хорошая не была, долгосрочный результат — это потеря веса не более 1 кг. в неделю. Все диеты, которые сгоняют вес быстрее, не дают долгосрочного результата. Имейте это в виду, читая про «новую диету от звезды».
5. Ваша диета полностью избавляет вас от необходимости кушать.
Запомните одну простую вещь — если вы ничего не едите, вы не худеете, вы просто ослабляете свой организм. Она должна быть не радикальной, а сбалансированной. Если вы исключите из рациона сахар и вообще все углеводы — это не значит, что вы похудеете, это значит, что в вашем организме будет нехватка углеводов. Сбалансированное питание поможет не только избавиться от лишнего веса, чтобы влезть в купальник к определенной дате, но и сохранить здоровье. В идеале можно будет заказать оптовые поставки купальников и продукции для пляжа.
Старайтесь избегать диет, которые обещают мгновенный результат, как правило, они просто наносят вред нашему здоровью. Она не может дать мгновенного результата, должно пройти время. Также не забывайте, что любая диета будет в разы полезнее, если ее совмещаете с физическими нагрузками. Тогда вы не только сбросите лишние килограммы, но и подтяните мышцы в проблемных местах. И помните одну простую, но верную пословицу: «Дорогу осилит идущий»! Удачи.