Знать свое «рабочее давление» и регулярно следить за ним – одна из основ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Удобно, когда рядом есть знающий человек, который поможет измерить давление, но как быть, если вы остались один на один с прибором?
Специалисты ВТБ Медицинское страхование рассказывают, как самостоятельно измерить давление и получить верные показания.
Начнем с покупки тонометра (прибор для измерения давления):
- Перед покупкой следует измерить окружность предплечья, для того, чтобы манжета была по размеру.
- Для самостоятельных измерений удобнее использовать автоматический тонометр.
- Совершайте покупку в специализированных магазинах или аптеках, не стоит слишком экономить на приборе.
- Перед применением обязательно прочитайте инструкцию.
- Не забывайте менять вовремя батарейки/заряжать от сети.
Как правильно измерять давление?
- За полчаса до измерения не курите и не пейте кофе.
- Не торопитесь. Посидите минут 5 в спокойном состоянии.
- Сидите с прямой спиной. Ноги не скрещиваете, колени высоко не поднимаете.
- Одежду с длинными руками желательно снять. Как минимум рукава необходимо закатать.
- Руку, на которой проводите измерение, положите на ровную горизонтальную поверхность так, чтобы манжета находилась примерно на уровне сердца.
- Нижний край манжеты должен находиться на 2 – 2,5 см выше локтевого сгиба.
- Манжета не должна сильно сдавливать руку: оптимально, если под нее можно просунуть 1-2 пальца.
- Следите, чтобы все трубки лежали ровно, без образования петель и путаницы. Также они должны выходить с внутренней стороны локтя, чтобы чувствительные элементы смогли зафиксировать пульс.
- Запустите тонометр, чтобы манжета наполнилась воздухом, или накачайте её самостоятельно (если используете ручной прибор). Ждите, когда воздух спустится, или откройте клапан и выпустите воздух сами.
- Запишите показания в дневник артериального давления и через пару минут проведите измерение на второй руке.
Для правильного понимания, какое давление является для вас нормой, а какое нет, мы рекомендуем измерять его каждый день в одно и то же время, в одних условиях и обязательно записывать показания.Давление выше 140/90 – высокое, ниже 90/60 – низкое.
ООО ВТБ МС напоминает о необходимости регулярно проходить диспансеризацию (с 18 до 39 лет включительно – 1 раз в 3 года, после 40 лет – ежегодно) и профилактические осмотры (ежегодно) по месту прикрепления с полисом ОМС.
Материал подготовлен страховой медицинской организацией ООО ВТБ Медицинское страхование.