Зимний период ассоциируется у нас не только с новым годом и веселыми гуляниями, но, к сожалению, и с простудными заболеваниями. По статистике, более половины жителей страны переносят ОРВИ, или грипп, в разгар сезона от 1 до 3-х раз.
Специалисты ВТБ Медицинское страхование подготовили несколько простых советов по профилактике простудных заболеваний.
-
Сезонная вакцинация от гриппа, сделанная заблаговременно, – важная и наиболее эффективная мера профилактики вирусных заболеваний.
-
Основными путями проникновения вирусов в организм являются слизистые носа, рта и глаз. Поэтому, находясь в общественных местах, не будет лишним использование одноразовых медицинских масок.
-
Хорошей привычкой будет промывание пазух носа солевым раствором дважды в день — утром и вечером. Раствор можно приготовить самостоятельно или приобрести в аптеке.
-
Для профилактики ОРВИ также используются эфирные масла: мята, эвкалипт, шалфей, можжевельник. Пару капель можно нанести на одежду или платочек. При испарении они оказывают антисептическое, иммуностимулирующее и противовоспалительное действие.
-
Помимо воздушно-капельного пути заражения следует помнить о контактном: через дверные ручки, поручни, деньги и т.д. Возьмите за правило чаще мыть руки и использовать антисептические гели и влажные салфетки.
-
В сезон простуд рекомендуется употреблять больше продуктов, богатых антиоксидантами, и витаминами групп А, С и Е.
-
Не забывайте об увлажнении и проветривании воздуха дома и в офисе, так как вирусы любят сухой воздух.
-
Пейте больше жидкости.
-
Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, желательно, в парке или в лесу.
Если вы почувствовали, что простудились – не стоит переносить болезнь «на ногах» или выходить на работу при первых признаках улучшения. Ведь именно болеющие или не долечившиеся люди становятся источником заражения окружающих. Помимо этого, есть риск получить осложнения в виде пневмонии, бронхита, гайморита, отита и синусита.
Не занимайтесь самолечением! Помните о необходимости своевременного обращения к участковому врачу с полисом ОМС. Терапию может назначить только квалифицированный специалист! Также напоминаем о важности регулярных профилактических осмотров и диспансеризации. Профилактические осмотры граждане могут проходить каждый год, а диспансеризацию: в возрасте от 18 до 39 лет включительно — 1 раз в 3 года, в возрасте 40 лет и старше – ежегодно.
Материал подготовлен страховой медицинской организацией ВТБ Медицинское страхование.