Осень и зима – период наиболее частых респираторных вирусных и простудных заболеваний, рост их числа начинается примерно с ноября и продолжается вплоть до апреля. Сказывается и понижение температуры воздуха, и уменьшение количества солнечных дней, что в совокупности приводит к ослаблению иммунитета и повышению восприимчивости организма к болезням.
Можно ли предупредить заболевания, какие меры нужно предпринять, чтобы обезопасить себя и близких? О том, как помочь своему организму в этот период, рассказывают эксперты ООО ВТБ Медицинское страхование.
Несколько правил, которые помогут минимизировать риск заболевания:
- Чаще мойте руки с мылом.
- Одевайтесь по погоде: ноги и голова должны быть в тепле, шея закрыта шарфом или одеждой с высоким воротником.
- Избегайте сквозняков и переохлаждения.
- В качестве профилактики промывайте нос с морской солью, полощите горло с ромашкой и календулой.
- Проветривайте помещение, в котором проводите много времени.
- Употребляйте в пищу больше продуктов, содержащих витамины. Особенно полезны фрукты и овощи, содержащие витамин С, а также зелень.
- Чаще бывайте на свежем воздухе.
- Если вам приходится посещать места большого скопления людей, надевайте стерильную маску.
- По возможности избегайте массовых мероприятий. Вирусные инфекции распространяются воздушно-капельным путём. Даже кратковременный контакт с носителями может послужить причиной заражения.
- Сделайте прививку от гриппа.
Сезонная вакцинация от гриппа – важная и наиболее эффективная мера профилактики вирусных заболеваний.
Согласно позиции Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в её состав.
По данным статистики, 85% вакцинированных детей и взрослых получают сезонную устойчивость иммунитета к вирусам гриппа, а те, кто все-таки заболел, переносят болезнь легче и без осложнений. Вирус гриппа постоянно меняется, ежегодно меняется вирусный состав противогриппозных вакцин, поэтому прививаться от гриппа необходимо ЕЖЕГОДНО.
Подъем заболеваемости гриппом ежегодно начинается осенью, а пик эпидемии приходится на период с декабря по март. Вакцинироваться лучше заранее, учитывая, что для формирования иммунитета после прививки требуется две-три недели. Лучше всего – с сентября по октябрь. Так вы значительно повысите свои шансы уберечься от гриппа.
!
Прививку от гриппа можно сделать бесплатно по ОМС, в поликлинике по месту жительства, в городских центрах вакцинопрофилактики, в мобильных прививочных пунктах.
Помните, прививка не дает 100% гарантии от заболевания, но она поможет минимизировать риск заражения, перенести недуг в легкой форме и избежать осложнений.
Помимо прививки от гриппа, рекомендуется *прививаться от таких опасных заболеваний, как:
- Корь, краснуха, паротит;
- Дифтерия;
- Столбняк;
- Вирусный гепатит В;
- Клещевой энцефалит;
* по ОМС бесплатно.
!
Важно знать, что перед вакцинацией обязательна консультация специалиста, т.к. существуют противопоказания!
Кроме вышеперечисленных прививок, которые делаются застрахованным по ОМС по желанию и не являются обязательными, существует обязательная вакцинация при посещении мест с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой – прививки по эпидемиологическим показаниям. Они также делаются бесплатно.
Перечень прививок и соответствующий возраст вакцинации перечислен в Национальном календаре профилактических прививок, разработанном Минздравом.
!
Помните, что самолечение при гриппе недопустимо. Ваше здоровье – в ваших руках!
Материал подготовлен страховой медицинской организацией ООО ВТБ МС.