— Давайте сразу определимся: можно ли в принципе полностью и навсегда избавиться от целлюлита?
— Вероятно, сейчас я многих разочарую, но – нет, полностью убрать «апельсиновую корку» невозможно, что бы ни заявляли производители кремов и аппаратов.
Дело в том, что для женщины целлюлит – это не болезнь. Это нормальное состояние тканей. Женский организм настроен на деторождение. Поэтому он природой создан таким образом, чтобы женщина даже при неблагоприятных условиях смогла выносить и выкормить ребенка. Именно поэтому жир у нас обычно откладывается, например, в верхней части бедер – это особые зоны-ловушки, где не так активно кровообращение. Именно там и откладываются запасы «на черный день». И именно там обычно и возникает целлюлит.
— Но он же есть не у всех. Например, некоторые довольно пышные дамы щеголяют идеально гладкой кожей. А худышки нередко жалуются на бугорки на бедрах.
— Появление целлюлита не зависит напрямую от массы тела. Причина его возникновения – не в весе, а, чаще всего, в состоянии эндокринной системы. Все зависит от баланса гормонов у конкретной женщины. И, конечно, от образа жизни – если мало двигаться, курить и питаться вредной пищей, можно успешно «заработать» целлюлит при любых исходных данных.
— Допустим, целлюлит появился. Что делать?
— Возможность заметно улучшить ситуацию есть всегда. Но не надейтесь на волшебные притирания, чудесные БАДы, массажи или супер-аппараты. Нет какого-то одного средства, которое решит эту задачу. Тут работает только комплекс.
В первую очередь, начните с себя. Необходимо правильное питание – не диета, а просто адекватный рацион с максимальным исключением всяческих «вредностей». Чем больше вы едите переработанных, пересоленных, сладких продуктов с химическими добавками, тем сложнее вам будет бороться с «апельсиновой коркой». В то же время, если вы будете есть максимально «чистую» пищу в нормальных количествах, то сможете ускорить обменные процессы и избавиться от лишнего жира.
Второй важный момент – питьевой режим. Важно помочь организму избавляться от токсинов, не допускать застойных явлений. Старайтесь утолять жажду чистой водой, это лучшее средство для детокса.
Следующая задача – усилить кровообращение в проблемных зонах. Как именно – решать вам. Можно плавать, можно бегать, можно делать упражнения, можно даже просто ходить.
Главное – делать это регулярно.
Наконец, при соблюдении всех этих условий можно смело обращаться к профессиональным методикам.
— Сейчас их стало очень много. И каждая обещает чуть ли не мгновенный эффект. Чему верить?
— На немедленный результат рассчитывать в любом случае не стоит. Настройтесь на планомерную работу. Выбор же конкретной методики напрямую зависит от стадии целлюлита.
Если проблема пока не зашла далеко, и у вас так называемый «жидкий» целлюлит – это самый первый этап его развития – то лучше всего поможет LPG-массаж. Методика эта давно известна, хорошо отработана и безопасна. Суть в том, что за счет механического воздействия ускоряется лимфоток, укрепляются стенки капилляров и уходит отечность.
Все это – причины появления «бугорков» на бедрах. Уберем их – уйдут и неровности. Но тут есть один нюанс: во время прохождения курса особенно важно не забывать о физической активности. Тогда эффект будет максимальным.
Если целлюлит уже перешел в более запущенную стадию, советую обратить внимание на озонотерапию. Под кожей в проблемной зоне находятся так называемые фиброзные узлы. Они-то и создают неровности на бедрах. Прямо в такой узел вводят озон. Он разрушает «тяжи» соединительной ткани и стимулирует расщепление жиров. Сама процедура может быть болезненной, но если сделать полный курс, вы получите хороший эффект.
По аналогичному принципу работает и другая инъекционная методика – мезотерапия. Там в проблемную зону вводят коктейли из различных веществ. В каждом случае врач подбирает их индивидуально, воздействую на все причины проблемы. Здесь тоже придется потерпеть. Но ваши усилия будут вознаграждены более гладкой кожей и потерей ненужных объемов.
— Все эти процедуры выполняются в зоне бедер. Совсем рядом расположены крайне важные женские органы. Не опасны ли эти методики при различных гинекологических заболеваниях?
— В таких ситуациях всегда лучше подстраховаться. Особенно, если вы планируете делать какие-то аппаратные методики. Лучше всего обсудить вопрос со своим гинекологом. Как минимум, нужно обязательно рассказать о своем заболевании врачу-косметологу.
Ряд аппаратных процедур не рекомендуется выполнять при воспалительных процессах или новообразованиях. А если вы собираетесь делать мезотерапию, вам могут не подойти некоторые вещества. И врач должен будет исключить их из коктейля. Так что, чем сложнее ваш анамнез, тем более квалифицированным и опытным должен быть специалист, которому вы себя доверяете.
Говоря о заболеваниях, нельзя обойти внимание проблему варикозного расширения вен. Здесь в идеале надо начинать с консультации флеболога. Конкретные ограничения будут зависеть от стадии варикозной болезни. Но есть и общее правило: придется отказаться от любых процедур с разогревающим эффектом и активного массажа. Иначе есть риск ухудшить состояние сосудов. Зато холодные обертывания и большинство инъекционных методик делать вполне можно.
Кстати, женщина с проблемными венами я бы очень рекомендовала начать борьбу с целлюлитом в бассейне. Активное плавание или аквааэробика прекрасно подтягивают фигуру, выравнивают кожу, убирают отеки и одновременно повышают тонус сосудов. Таким образом, вы сможете сразу получить массу бонусов.
— До сих пор мы в основном говорили о профессиональных антицеллюлитных методиках. А что можно сделать самостоятельно?
— Помимо изменений в образе жизни, о которых мы говорили выше, очень полезны – при отсутствии противопоказаний, конечно – походы в баню или сауну. Они тонизируют сосуды и хорошо выводят лишнюю жидкость из организма. По возможности их стоит совместить с обертываниями. Дома можно делать, например, водорослевые обертывания. Они неплохо подтягивают кожу, насыщают организм микроэлементами, помогают улучшить обменные процессы.
Еще один хороший способ – массаж всего тела сухой щеткой. Его хорошо делать по утрам. Вам понадобиться специальная щетка с упругой щетиной. С ее помощью нужно аккуратно растирать тело, начиная от стоп, двигаясь от периферии к центру и поднимаясь вверх. Разумеется, область молочных желез следует «обойти». Такой массаж улучшает кровообращение, заряжает бодростью, помогает бороться с застойными явлениями.
Если говорить об антицеллюлитных кремах, то их основная задача – улучшать состояние кожи. «Сжигать» жир они вряд ли помогут. Сейчас на рынке немало средств с неплохим составом. Но для борьбы с «апельсиновой коркой» важнее не что наносить, а как. Если не лениться и ежедневно делать с выбранным кремом хороший, активный массаж проблемных зон, вполне можно несколько улучшить ситуацию и разгладить кожу. После такого массажа кожа должна слегка покраснеть. Но, конечно, перегибать палку и втирать крем до синяков не нужно.
Целлюлит – это проблема внутренняя. А с точки зрения организма – это даже и не проблема, поэтому бороться с ним «на смерть» — идея не самая здравая. Однако, приложив определенные усилия, вы всегда сможете иметь подтянутое красивое тело. Главное – желание!