Многие уверены, что достаточно обеспечить правильное и полноценное питание, чтобы быстро восполнить дефицит витаминов в организме. Но в действительности это не совсем так. Для этой цели придется дополнительно принимать определенные препараты, направленные на устранение гиповитаминоза. На помощь приходят мультивитаминные комплексы, которые можно купить в Краснодаре как в простой аптеке, так и на онлайн площадке.
Что такое витамины и зачем они нужны?
Витаминами называются вещества строго органического происхождения. Наш организм их получает извне, но может вырабатывать и самостоятельно, однако в минимальных количествах. Эти элементы играют важное значение и регулируют все происходящие в нем процессы.
Минералами являются вещества, имеющие неорганическое происхождение. Они необходимы для поддержания нормального функционирования всего организма.
Далеко не всем нужно дополнительно принимать витаминные комплексы. Все полезные элементы мы получаем из пищи, в которой они содержатся в определенном количестве и форме, доступной для усвоения.
Почему появляется нехватка витаминов и минералов?
Таких причин в действительности много, но самыми распространенными являются следующие:
- проживание в регионе с плохой экологией;
- неполноценное, неправильное и ограниченное питание (например, постоянное или частое соблюдение диеты, в рационе только фаст-фуд и полуфабрикаты и т.д.);
- частые стрессы;
- в большом количестве уцотребляются углеводы;
- быстрый рост (только в подростковом возрасте);
- проживание в холодных регионах, где долгие и холодные зимы;
- заболевания вирусного и простудного характера.
Обязательно нужно обращать особое внимание на собственное самочувствие. Часто организм сам говорит о том, в каких веществах нуждается. К числу тревожных симптомов относятся:
- плохой сон и частые бессонницы;
- быстрая утомляемость и сонливость днем;
- сильная ломкость ногтей и волос;
- плохая концентрация внимания, рассеянность;
- высокая чувствительность зубной эмали (острая реакция на холодное и горячее);
- трещины и высыпания на коже;
- частые инфекционные заболевания;
- у детей плохой рост.
После длительной болезни часто требуется дополнительно принимать специальные витаминные комплексы. Это же касается женщин в период беременности, с наступлением климакса и детям во время стадии активного роста.
При наличии заболеваний ЖКТ стоит учитывать, что организм может плохо усваивать полезные элементы из пищи. Дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов требуется профессиональным спортсменам и людям, которые часто бывают в стрессовых ситуациях, испытывают постоянное нервное напряжение.
Витамины для всей семьи
Комплекс полезных веществ зависит непосредственно от возраста, так как они необходимы для поддержания правильной и полноценной работы всего организма, в том числе и внутренних органов.
Стоит придерживаться следующих принципов:
- Женщинам необходимы комплексы, направленные на поддержание красоты и молодости, восстановление волос, ногтей и кожи, нормализацию работы нервной системы.
- Мужчинам рекомендованы вещества, способствующие поддержанию мужской силы, нормализации функционирования внутренних органов, поддержку работу всего организма и половой системы.
- Пожилым людям рекомендованы препараты, которые замедляют процесс старения, способствуют восстановлению прочности суставов и костей, улучшению работы сосудов и сердца.
- Детям нужны таблетки для укрепления и роста костей, восстановления в организме оптимального баланса железа. В подростковом возрасте актуальны составы для иммунитета, содержащие в повышенном количестве минеральные вещества и витамины.
Мультивитаминные комплексы в большинстве случаев становятся оптимальным решением. В их составе находится достаточное количество полезных элементов, необходимых для организма. Обязательно их стоит принимать с наступлением осени и зимой, когда заканчиваются фрукты и овощи.
Имеются противопоказания, не занимайтесь самолечением — обратитесь к специалисту!