Тема раздельного сна последние годы набирает обороты, и все больше пар задумываются об организации личного пространства в ночное время суток.
Тем не менее, общество, в своем большинстве, по-прежнему косо посматривает в сторону тех, кто проводит ночи отдельно друг от друга, подозревая разлад в отношениях подобных пар.
Но не стоит ждать одобрения со стороны социума, ведь здоровье каждого из супругов и здоровая обстановка в паре в целом гораздо важнее чужого мнения, не правда ли?
Давайте разберемся, откуда появилась мода на совместный сон, ведь еще издревле считалось чем-то неприличным спать в одной кровати мужу и жене. А у аристократов и вовсе были собственные спальни. Только бедные слои населения не могли себе позволить отдельные спальни из-за размеров жилплощади. Хотя даже в русских избах всегда была половина мужская и женская, для проведения досуга и сна.
С приходом индустриализации люди снова стали ограничены размерами жилплощади, и совместный сон вошел в норму и стал восприниматься как нечто обязательное.
Безусловно, в раздельном сне, как и в совместном есть плюсы. Приведу некоторые из них, а выбор остается за вами.
Совместный сон в одной кровати дает чувство защищенности, увеличивает шанс спонтанного влечения партнеров, повышает иммунитет, снижает тревогу.
Согласно исследованиям мозга, к основному минусу совместного сна можно отнести следующий фактор: партнеры могут мешать друг другу: будить движениями рук, ног, поворотами тела, храпом и так далее. В таком случае сон является неполноценным, и все это негативно сказывается на здоровье и гармонии в отношениях партнеров. Человек не успевает за ночь проходить все стадии здорового сна. Например, в фазе быстрого сна у нас происходит переработка информации, поступившей в мозг за день. Медленная фаза сна является восстановительной, в ней мы полностью расслабляемся и отдыхаем. Важно отметить, что во время здорового полноценного сна вырабатывается гормон мелатонин, способствующий отмиранию раковых клеток.
Раздельный сон также благоприятно сказывается на отношениях в паре, ведь если партнеры высыпаются, вырабатывается гормон под названием серотонин, который можно назвать гормоном прекрасного расположения духа.
А в таком приятном состоянии даже проблемы в отношениях решаются легче.
Только представьте: выспавшиеся и соскучившиеся друг по другу за ночь, вы проводите совместный завтрак, который, кстати, можно сделать традицией. Это, безусловно, позитивно отразится на взаимоотношениях между вами. Наличие разных комнат сыграет “в плюс” в том числе и потому, что к завтраку вы успеете привести себя в порядок, а может быть, при желании даже красиво уложить волосы или нанести легкий макияж. Главное в этом процессе — уверенность в своем выборе, как проводить ночь — вместе или раздельно, и конечно, удовольствие от процесса. А я желаю вам крепкого здорового сна и гармоничных отношений.
Автор: Анна Стеф, психолог, тренер Центра сексуального образования Secrets