Автор: гастроэнтеролог медицинского центра «Аллегрис» Вероника Александровна Корнилова
Отпуск — время отдыха, новых впечатлений и гастрономических открытий. Но именно после возвращения многие впервые за долгое время записываются на прием к гастроэнтерологу. Изжога, тяжесть после еды, боли в животе, нарушения стула — лишь часть жалоб, с которыми пациенты обращаются после поездок. Почему так происходит и можно ли этого избежать?
Почему во время отпуска страдает желудочно-кишечный тракт?
Во время путешествий привычный режим питания неизбежно меняется. Новая кухня, переедание, обилие жирной пищи, острых специй и алкоголь становятся серьезным испытанием для органов пищеварения.
Чем сильнее отличается местная кухня от привычного рациона, тем больше времени требуется организму на адаптацию. Особенно чувствительно на такие изменения реагируют люди с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Если проблемы с пищеварением были еще до отпуска, риск обострения во время поездки значительно возрастает.
Алкоголь: удар по печени
Для многих алкоголь остается привычной частью отдыха. Однако современные исследования показывают, что безопасной дозы алкоголя с точки зрения здоровья не существует: риск для организма увеличивается уже при его употреблении, а наиболее уязвимым органом остается печень. К такому выводу, в частности, пришли авторы обзора, опубликованного в Journal of Hepatology в 2025 году.
Особенность заболеваний печени заключается в том, что на ранних стадиях они редко сопровождаются выраженными симптомами. Поэтому после периода злоупотребления алкоголем врач может рекомендовать лабораторное обследование — так называемые печеночные пробы. Обычно в них входят АЛТ, АСТ, общий билирубин и его фракции, ГГТП и щелочная фосфатаза. При повышении их значений врачи часто назначают препараты из группы урсосана на основе урсодезоксихолевой кислоты. Они помогают органу восстановиться и нормализуют показатели крови.
Что происходит со слизистой желудка?
Во время отдыха слизистая оболочка пищевода и желудка испытывает повышенную нагрузку. Острые блюда, большое количество специй, грубая пища, алкоголь и нерегулярное питание могут усиливать воспаление и провоцировать появление неприятных симптомов. Поэтому после отпуска пациенты с гастритом или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью нередко жалуются на боли в верхней части живота, изжогу, отрыжку и чувство тяжести после еды. В составе комплексной терапии врач может рекомендовать препараты из группы ребагита на основе ребамипида, которые усиливают секрецию собственных факторов защиты, тем самым способствуя ее заживлению и восстановлению. Для быстрого облегчения изжоги могут использоваться антацидные препараты, которые временно нейтрализуют кислоту и уменьшают выраженность симптомов.
Поджелудочная железа тоже испытывает перегрузку
Обильные застолья, особенно в сочетании с жирной пищей и алкоголем, значительно увеличивают нагрузку на поджелудочную железу. Этиловый спирт способствует сгущению панкреатического сока, что может нарушать его отток и вызывать воспаление. В тяжелых случаях злоупотребление алкоголем становится причиной острого панкреатита и даже панкреонекроза.
При переедании врач может рекомендовать ферментные препараты на основе панкреатина в форме минимикросфер или микротаблеток. Для взрослых нередко используется дозировка 25 000 ЕД, однако необходимость лечения и дозу должен определять специалист.
Как помочь организму во время отпуска?
Полностью отказаться от гастрономических удовольствий совсем не обязательно. Гораздо важнее соблюдать умеренность.
- В первые дни путешествия не стоит резко менять привычный рацион — лучше постепенно знакомиться с местной кухней, отдавая предпочтение блюдам, которые организм обычно переносит хорошо.
- Лучшей профилактикой токсического поражения печени остается отказ от алкоголя или максимально умеренное его употребление.
- При пищевых погрешностях могут использоваться сорбенты — например, активированный уголь, полисорб или энтеросгель, если для этого есть показания.
- Во время обильных застолий стоит помнить и о простом правиле: тщательно пережеванная пища переваривается легче, поэтому есть лучше медленно, не торопясь.
- При знакомстве с экзотической кухней предпочтение стоит отдавать блюдам, прошедшим полноценную термическую обработку. Это снижает риск кишечных инфекций.
- Не менее важно следить за качеством питьевой воды. В странах, где есть сомнения в безопасности водопроводной воды, лучше выбирать бутилированную.
Главное — не игнорировать симптомы
Отпуск должен оставлять приятные воспоминания, а не проблемы со здоровьем. Рациональное питание, умеренность в еде и отказ от злоупотребления алкоголем значительно снижают риск обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Если после возвращения появились стойкие боли в животе, изжога, тошнота, нарушения стула или другие симптомы, не стоит заниматься самолечением! Лучше как можно раньше обратиться к врачу.