Считается, что для взрослого человека ежедневная норма потребления жидкости, которая нужна для слаженной работы внутренних систем организма, – 1,5-2 литра. Летом нужно пить еще больше. Вода необходима для улучшения метаболизма и состояния кожи, замедления процессов старения, нормализации работы внутренних органов и просто для хорошего самочувствия. Разбавьте свой питьевой рацион и включите в него помимо обычной воды – минеральную.
Для чего это необходимо, рассказывает главный врач PlazaSpaHotels Ольга Богуш.
Дозированное потребление минеральной воды поможет в лечении и профилактике некоторых болезней. Кроме того, благодаря своей почти нулевой калорийности природная минеральная вода позволяет организму получить необходимые вещества, растворимые соли и микроэлементы без вреда для фигуры, а также снижает уровень холестерина. Кроме того, минералка – чудодейственное спасение для людей с непереносимостью лактозы, ведь она является альтернативным источником кальция.
Таблица Менделеева в одном стакане
Минеральная вода – кладезь разнообразных полезностей. В основе этого напитка шесть основных элементов: натрий, кальций, магний, сульфат, хлор, гидрокарбонат. Целебные свойства минералки – залог взаимодействия подземных пород с углекислым газом, важнейшим компонентом, также входящим в ее состав. Кроме того, в ней могут присутствовать железо, йод, бром, кобальт, фтор, марганец.
Классификация
Минеральная вода классифицируется по нескольким критериям: по температуре, количеству солей, уровню общей минерализации, химическому составу, газовому составу и наличию особых компонентов. Для потребителей минералка бывает столовой, лечебно-столовой и лечебной. Эти типы воды отличаются по уровню минерализации:
- первая подходит для ежедневного употребления;
- вторая – универсальный напиток, который хорошо утоляет жажду и вместе с тем содержит биологически активные компоненты для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта;
- третья – с максимальным уровнем минерализации и повышенным содержанием активных веществ, она не подходит для регулярного употребления, ее нужно принимать курсом несколько раз в год, желательно под присмотром врача.
Способы применения
- Как правило, минеральную воду пьют для профилактики и лечения различных заболеваний: в основном ЖКТ и органов мочевыделительной системы (гастрит, язвенная болезнь, цистит, болезни почек и мочевыводящих путей). Ее употребление советуют для улучшения обмена веществ, для борьбы с сахарным диабетом и болезнями сердечно-сосудистой и дыхательных систем.
- Минеральная вода – это также и эффективное средство при простуде: полоскание горла теплой минеральной водой помогает справиться с воспалительными процессами, убивает микробы. Очень полезны и ингаляции на основе минералки.
- Заморозьте минеральную воду и протирайте лицо ледяными кубиками два раза в день: утром и вечером. Так вы поможете своей коже быстрее справляться с мелкими аллергическими высыпаниями и несовершенствами.
- Активное воздействие полезного состава минеральной воды на организм возможно не только изнутри, но и снаружи. Чтобы минералы проникали в кожу через поры, расслабляя мышцы, снимая стресс и усталость, можно проводить минеральные ванны. Такая процедура помогает справиться с проблемами сердечно-сосудистой системы и органов дыхания (например, бронхит).
- Минеральную воду можно использовать и в качестве натурального ухаживающего средства для волос. Они будут выглядеть более сияющими и меньше электризоваться. Вода нормализует активность сальных желез и при регулярном использовании помогает избавиться от перхоти. Вы можете ополаскивать волосы минералкой уже после того, как смыли шампунь, а можете на ее основе делать питательные маски (например, с овсянкой или ржаным хлебом).