Самая эффективная диета на сегодняшний день, была изобретена в 1930 году доктором Келли Д. Брауэллом, грейпфрутовая диета обещает избавиться от 5 кг за 12 дней. Существует несколько версий этого плана потери веса, но общая идея грейпфрутовой диеты заключается в том, чтобы потреблять половину грейпфрута или стакан грейпфрутового сока перед каждым приемом пищи.
Грейпфрут содержит клетчатку, не содержит жиров, в нем мало калорий и натрия, он богат витамином С. Ученые говорят, что грейпфрут может снизить аппетит и, следовательно, помочь похудеть. Последние исследования, проведенные группой ученых в Центре по питанию и медицинским исследованиям в Сан-Диего, показывают, что простое добавление грейпфрута в рацион действительно поможет вам сбросить вес.
Те, кто соблюдает диету, могут готовить еду, добавляя всевозможные специи, салатные соусы и масла. Важно не потреблять очень горячую или холодную пищу и ничего не готовить в алюминиевой посуде.
Пример меню на 1 день
Завтрак: два отварных яйца, два ломтика бекона и 1/2 грейпфрута или 250 мл грейпфрутового сока.
Обед: салат с заправкой соусом, любое мясо в любом количестве и 1/2 грейпфрута или 250 мл грейпфрутового сока.
Полдник: 200 мл обезжиренного молока.
Ужин: любые блюда из мяса, салат или овощи, красные и зеленые, кофе или чай и 1/2 грейпфрута или 250 мл сока грейпфрута
Самым большим преимуществом диеты является быстрая потеря веса. Многие говорят, что грейпфрутовая диета дает очень хорошие результаты и призывают соблюдать эту диету, если необходимо принять участие в специальных мероприятиях, она поможет им выглядеть как можно лучше за очень короткое время.
Однако наличие магических ферментов в грейпфруте, которые сжигают жир, не подтверждено никакими исследованиями. Грейпфрутовая диета с низким содержанием калорий и углеводов, что приводит к быстрой потере веса, но эффект временный, говорят скептики.
Посмотреть комментарии
Привет всем вечно худеющим и не только!!!! Я никогда не была худышкой, но и толстухой тоже не была. Всегда была фигуристой и нравилась себе и парням. Но, бывали периоды что я набирала вес, но быстро брала себя в руки и худела. Вес мой был 63-68 кг при росте 168 см.