Активный образ жизни

Удобно делать дома: эффективные упражнения для плоского живота и красивых ног от фитнес-звезды Kayla Icicles

С 7 миллионами подписчиков в популярной соцсети, Kayla Itzines (Кейла Итсайнс) — настоящая звезда фитнеса, которой приписывают улучшение красоты тел тысяч девушек. Молодая австралийка прославилась идеальными упражнениями для тела в бикини, то есть программами «Bikini Body Guides».

Для формирования красивых ног и упругих мышц живота Кейла Итсайнс предлагает простые упражнения, которые обеспечивают отличные и быстрые результаты, и которые вы можете делать комфортно в домашних условиях.

Упражнения для плоского живота

Золотая цифра для этих упражнений 15. Сделайте 15 повторений каждого упражнения, и вы потратите всего 7 минут.

Упражнения для подтянутых ног

24 повторения (12 на каждую сторону)

24 повторения (12 на каждую сторону)

15 повторений

«PRO Здоровье»

Статьи от экспертов о здоровом образе жизни, семейных отношениях, болезнях, красоте и др. Советы экспертов по фитнесу, диетам, правильному питанию.Справочники.

Поделиться
Опубликовано
«PRO Здоровье»

Свежие новости

Апостилирование документов в Москве: нотариальный перевод, справка о судимости и порядок оформления

Апостилирование, нотариальный перевод и получение справок для использования за границей требуют правильной последовательности действий. Разбираем,…

Зелёный, чёрный или белый: нутрициолог объяснила, какой чай пить

Чем отличаются зелёный, чёрный и белый чай и сколько чашек в день считается оптимальным? Разбираемся,…

Как проводят экспертизу квартиры после затопления: этапы и оценка ущерба

Экспертиза квартиры после затопления помогает определить характер повреждений, их объём, возможные причины появления дефектов и…

Тревога: как она устроена, что делает с телом и как с ней эффективно справляться

Тревога может проявляться не только эмоционально, но и вполне ощутимыми телесными симптомами. Разбираемся, как отличить…

Устойчивый к лекарствам штамм туберкулёза EurA1.1: что нужно знать каждому

Штамм туберкулёза EurA1.1 отличается прежде всего множественной лекарственной устойчивостью, а не повышенной заразностью. Разбираемся, как…

Канистра в багажнике: врач объясняет, чем опасен постоянный запах бензина в салоне автомобиля

Постоянный запах бензина в салоне может быть признаком того, что человек регулярно вдыхает пары топлива.…

На сайте используются cookies. Продолжая использовать сайт, вы принимаете условия.

Читайте далее