Активный образ жизни

Удобно делать дома: эффективные упражнения для плоского живота и красивых ног от фитнес-звезды Kayla Icicles

С 7 миллионами подписчиков в популярной соцсети, Kayla Itzines (Кейла Итсайнс) — настоящая звезда фитнеса, которой приписывают улучшение красоты тел тысяч девушек. Молодая австралийка прославилась идеальными упражнениями для тела в бикини, то есть программами «Bikini Body Guides».

Для формирования красивых ног и упругих мышц живота Кейла Итсайнс предлагает простые упражнения, которые обеспечивают отличные и быстрые результаты, и которые вы можете делать комфортно в домашних условиях.

Упражнения для плоского живота

Золотая цифра для этих упражнений 15. Сделайте 15 повторений каждого упражнения, и вы потратите всего 7 минут.

Упражнения для подтянутых ног

24 повторения (12 на каждую сторону)

24 повторения (12 на каждую сторону)

15 повторений

«PRO Здоровье»

Статьи от экспертов о здоровом образе жизни, семейных отношениях, болезнях, красоте и др. Советы экспертов по фитнесу, диетам, правильному питанию.Справочники.

Поделиться
Опубликовано
«PRO Здоровье»

Свежие новости

Болезни на кончике щетки: эксперт о том, как зубной налет разрушает весь организм

Зубной налет может быть связан не только с кариесом, но и с серьезными заболеваниями всего…

Эксперт объяснил, чем на самом деле опасен тополиный пух

Тополиный пух сам по себе редко вызывает аллергию, но может переносить пыльцу растений, споры грибов…

Хранение продуктов в пластике: химические опасности по оценке эксперта

Пластиковые пакеты удобны для заморозки продуктов, но не лишены недостатков. Эксперт рассказал о рисках хранения…

Патологическое и физиологическое головокружение: важные разъяснения эксперта

Головокружение не всегда свидетельствует о болезни, но иногда может быть признаком серьезных нарушений кровообращения или…

Эксперт предупреждает: чем опасны сухие завтраки для детей

Сладкие хлопья и каши быстрого приготовления могут влиять на микрофлору кишечника ребёнка и повышать риски…

Эбола вне Африки: возможно ли распространение вируса и насколько Россия готова к завозному случаю

Может ли вспышка лихорадки Эбола в Африке привести к завозу инфекции в Россию? Инфекционист объяснил,…

На сайте используются cookies. Продолжая использовать сайт, вы принимаете условия.

Читайте далее