Активный образ жизни

Удобно делать дома: эффективные упражнения для плоского живота и красивых ног от фитнес-звезды Kayla Icicles

С 7 миллионами подписчиков в популярной соцсети, Kayla Itzines (Кейла Итсайнс) — настоящая звезда фитнеса, которой приписывают улучшение красоты тел тысяч девушек. Молодая австралийка прославилась идеальными упражнениями для тела в бикини, то есть программами «Bikini Body Guides».

Для формирования красивых ног и упругих мышц живота Кейла Итсайнс предлагает простые упражнения, которые обеспечивают отличные и быстрые результаты, и которые вы можете делать комфортно в домашних условиях.

Упражнения для плоского живота

Золотая цифра для этих упражнений 15. Сделайте 15 повторений каждого упражнения, и вы потратите всего 7 минут.

Упражнения для подтянутых ног

24 повторения (12 на каждую сторону)

24 повторения (12 на каждую сторону)

15 повторений

«PRO Здоровье»

Статьи от экспертов о здоровом образе жизни, семейных отношениях, болезнях, красоте и др. Советы экспертов по фитнесу, диетам, правильному питанию.Справочники.

Поделиться
Опубликовано
«PRO Здоровье»

Свежие новости

Календарь здоровья: диспансеризация, прививки и профилактика

Рассчитайте персональный календарь здоровья: когда проходить диспансеризацию, какие прививки проверить и какие профилактические обследования обсудить…

Весенняя изжога: какие привычки ее провоцируют?

Весной изжога может напоминать о себе чаще из-за сезонных изменений, тревожности и пищевых привычек, которые…

Лечение варикоза на ногах: что важно знать о современных подходах

Разбираем, как лечат варикоз на ногах: от диагностики и компрессии до лазерных методик, склеротерапии и…

«Кортизоловое лицо»: модный термин против медицинской реальности

Термин «кортизоловое лицо» стал популярным в соцсетях, но в клинической практике такого диагноза не существует.…

Зелёный тренд в добавках: что наука говорит о жидком хлорофилле

Жидкий хлорофилл стал одним из самых заметных ЗОЖ-трендов, но научных доказательств его универсальной пользы пока…

Как устроена клинико‑диагностическая лаборатория? Путь пробирки

Клинико-диагностическая лаборатория — это сложная система, где каждая пробирка проходит четкий путь от регистрации до…

На сайте используются cookies. Продолжая использовать сайт, вы принимаете условия.

Читайте далее