Как сохранить спину и суставы ребенка здоровыми

Почему школьный рюкзак и стул — главные враги детского позвоночника? Какие движения «заряжают» суставы и предотвращают боли? Почему ОФП и зарядка — не просто слова, а необходимость? Простые, но жизненно важные правила от ассистента кафедры пропедевтики детских болезней ИМД Пироговского Университета Заура Асланбиевича Хатшукова.

Для того, чтобы спина не болела, нужно использовать удобную мебель по размеру детей, чтобы ребенок как можно больше двигался, занимался спортом, так, чтобы не болели суставы, спина не болела, нужно делать ОФП или обычную зарядку.

Те суставы, которые у нас есть, их нужно двигать в тех плоскостях, в которых они в норме двигаются. Соответственно, если это руки, то вращение руками, подъемы руками, разведение рук. Если это спина, то это, соответственно, движение вправо-влево, вперед наклоны делать, назад наклоны делать. Это все то, что нужно. И все остальные, ну, нижняя конечность, соответственно, тоже в зависимости от сустава, нужно вращать, крутить, двигать так, как сустав работает, чтобы сустав, соответственно, работал, так как это его основная задача.