Низкие температуры представляют серьёзную угрозу для организма, особенно для пожилых людей и тех, кто имеет хронические заболевания. Переохлаждение, обморожения и рост риска инфекций — лишь часть возможных последствий. О том, как правильно подготовиться к морозам и снизить риски для здоровья, рассказывает Александр Николаевич Врублевский, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России.
Морозы для человека очень опасны. В первую очередь, прямое действие холода может приводить к общему переохлаждению. Второй момент – это может быть локальное обморожение частей тела. Третий момент – это может быть обострение хронических заболеваний. И четвертый, на фоне снижения иммунитета могут возникать вирусные инфекции, в том числе остро-респираторные вирусные инфекции, такие как грипп.
Морозы опасны для тех людей, которые имеют уже какое-либо хроническое заболевание, для пожилых людей и для тех, кто никогда ранее не занимался закаливанием тела. Эти группы находятся в повышенной зоне риска.
Чтобы предотвратить проблемы такого характера, нужно распланировать свой день. Начинать с прогноза погоды, узнать какая будет температура. Далее обратить внимание на свой гардероб. И третий момент – оценить, где будет проходить ваш день. Если это будет на улице, то, конечно, нужно иметь теплую одежду и возможность переодеться, если вдруг одежда намокнет. Стоит учитывать, что ноги могут промокнуть. Нельзя забывать, что человек потеет. В такой ситуации влага способствует усилению негативного влияния холода. Человек всегда должен в этой ситуации иметь возможность переодеться и иметь теплое питье. Не стоит забывать, что голод точно также может усугублять ситуацию. Поэтому начать день нужно с каких-либо сложных углеводов, например, с каши, она может помочь человеку дольше сохранять тепло.