Даже «здоровые» продукты могут мешать усвоению питательных веществ. Всё дело в антинутриентах — природных соединениях растений.
Даже при небольшом количестве еды можно набирать вес. Причина — скрытые пищевые привычки, которые мы не замечаем.
Красное мясо может поддерживать иммунитет, микробиом и нервную систему. Разбираем научные факты и безопасные нормы потребления.
Великий пост — это не только духовная практика, но и серьёзное изменение рациона. Как организовать питание в этот период так,…
Строгий пост может быть полезен не всем: резкая смена рациона иногда приводит к дефициту белка, проблемам с желчным пузырем и…
Миф про обязательные «2 литра воды в день» не универсален: норма зависит от веса, нагрузки, климата и здоровья. Разбираемся, сколько…
Походы в рестораны всё чаще заменяет доставка: быстрее, удобнее и без лишнего «парада». Разбираемся, почему «выйти поесть» стало редким событием…
Можно ли есть блины без вреда для фигуры и здоровья? Эксперт объясняет, сколько блинчиков допустимо в день и от чего…
Пельмени — любимое блюдо многих, но так ли они вредны? Эксперт объясняет, как часто их можно есть и кому стоит…
Семена чиа — популярный суперфуд с высоким содержанием клетчатки и омега-3. Гастроэнтеролог объясняет, чем они полезны для ЖКТ и какие…
На сайте используются cookies. Продолжая использовать сайт, вы принимаете условия.
Читайте далее